＞私もＣ社のパーソナルトレーニングで
症状を説明して、肩関節周りの筋力、
インナーマッスル強化を非常に弱い
負荷をかけたトレーニングで直しました。
お～そうだった
そうだった！ひげだるま。さんに言われるまで すっかりそんな存在を忘れてました
早速予約
ところで、私の肩ですが
結構、痛いんですでもね、泳げるんです
２５ｍや５０ｍずつなら
ところが、長く泳ぐ練習をしようとすると
痛いんですよ・・・
要するに
短い距離の練習の時だけは 肩が痛くないんです『四十肩』と言われてもピンとこない・・・
『スイマーズショルダー（使いすぎ）』と言われてもピンとこない・・・
でも、痛い・・・
今日ね、パーソナルトレーナーの方に ぺアストレッチ＆筋力トレーニング方法を教えてもらって
なんだか見えてきました
私の大問題は 【姿勢】 でした
いつも、いつも、姿勢の悪さは指摘されるんだけど 良い姿勢って保ってられないんですよね・・・
肩の痛さを取り払うのに 直結はしないけど
急がばまわれ
姿勢を保つ為の筋肉を鍛えて
硬くなった筋肉をストレッチでふにゃふにゃ
にしましょう前に戻りますが なんでね、２５ｍや５０ｍの泳ぎの時だけ 痛くなかったか
わかりますか？
実は短い距離の時だけは 姿勢が良いんですよ胸を張り、寄せきれてなくても肩甲骨を寄せ、腹筋に力を入れて、あばら骨を広げて背伸びの姿勢
長い距離だと姿勢を保っていられない
から 痛みがでるんでしょうね
と、自分の中で結論が出ても
やっぱり１５００ｍも良い姿勢のままでは 泳げないだってね、直ぐに疲れちゃうんだもん
さてと、頑張れ自分
千里の道も１歩から
地道に姿勢を正しましょう
