ＪＯＧ備忘録【2020年1月23日(木)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ＣＳで夜ラン　勾配５％固定

 

天気が良ければ寒くても外ランに行ってしまうのですけれど

雨が降っている暗闇では眼鏡使いのオイラにはきつい環境なので

こういうときは無理せずにということで・・・

おとなしく自宅ランして汗を流しました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年1月21日(火)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ズームフライ３で夜ラン　勾配５％固定

 

ちょっと残業して帰宅が遅くなったのですけれど

脚の浮腫み取りのためにも少しでも乗れるのであれば乗っておこうと思い

自宅ランをしておきました。

短い時間でしたけどいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年1月19日(日)】

自宅ウォーク　３０分　朝歩き

スプリングブレードで朝歩き　勾配８％固定

 

自宅ラン　６０分走　夕方ラン

ＲＣで夕方ラン　勾配５％固定

 

週末休日２日目の日曜日です。

今日はお天気が悪かったので朝も夕方も家の中でのＪＯＧになりました。

いっそ雪ならばモフモフランもできるのでしょうけど

雨の中ではさすがにしんどいので

こういうときはおとなしく家での運動に限ります。

汗をかけただけでもましだったということで

今日もいい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年1月18日(土)】

自宅ウォーク　４０分　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き　勾配８％固定

 

堤防コース　１２キロ　夕方ラン

オールロードＧＴＸで夕方ラン

 

週末休日の土曜日です。

今日は朝は天気が悪かったのでおとなしく家の中での運動でしたが

夕方になったら何とか雨が降らない様子だったので外ランしてきました。

多分途中で暗くなると思われたのでライトシステムを装備しての出発です。

いつものように堤防に上がったら定点撮影をしまして・・・

右岸川の川幅拡幅工事の現場を眺めながらトコトコ走って・・・

景雲橋を渡って左岸側の堤防に向かいました。

左岸側から右岸川の川幅拡幅工事の現場を眺めながらトコトコ走って・・・

石上大橋を渡って・・・

右岸川の堤防に戻ってきました。

写真だと明るい感じに映っていますけれど実際は結構暗くて

ここからライトシステムを点灯して走りました。

左岸側の川幅拡幅工事の現場を眺めながらトコトコ走って・・・

暗くてダメかなぁ・・・と思ったのですがなんとか映っていてくれました。

都合、堤防コースを１周と２キロおまけして夕方ランを終えました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2020年1月16日(木)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ＳＥＮで夜ラン　勾配５％固定

 

昨日よりは早く帰宅できたので

今日も美味しいものを食べた分を消費しないといけませんからね・・・

平日ですけどちょっと長めにトレミに乗って走りました。

いい気晴らしになりました。