日曜日。曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は14:18頃起床する。背中に抜ける痛みあり。体がだるくて起き上がれない。
体調が悪いので、今日も予定をキャンセルして１日休むことにする。
昨日、今日が平日出勤日でなくて良かった。

16:20頃再起床して買い出しのため外出する。外は曇りだ。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食も無し。夕食はコンビニの「神田カレーグランプリ マンダラビーフマサラカレ お店の中辛」カレー、惣菜で済ませる。

カロリー制限２８７６日目。今日の摂取カロリーは1134Kcal。レトルトカレー美味い。

明日は月曜日。通常勤務の予定。明日の天気は北東の風終日曇り後雨の予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影にでかけてないので週末在庫から。

羽田空港寸景。2019.08.25撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

日曜日。曇り。自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は14:18頃起床する。背中に抜ける痛みあり。体がだるくて起き上がれない。
体調が悪いので、今日も予定をキャンセルして１日休むことにする。
昨日、今日が平日出勤日でなくて良かった。

16:20頃再起床して買い出しのため外出する。外は曇りだ。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は無し。昼食も無し。夕食はコンビニの「神田カレーグランプリ マンダラビーフマサラカレ お店の中辛」カレー、惣菜で済ませる。

カロリー制限２８７６日目。今日の摂取カロリーは1134Kcal。レトルトカレー美味い。

明日は月曜日。通常勤務の予定。明日の天気は北東の風終日曇り後雨の予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影にでかけてないので週末在庫から。

羽田空港寸景。2019.08.25撮影。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

土曜日。晴れ。風邪で自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は10:40頃起床する。風邪気味で体がだるくて起き上がれない。
体調が悪いので、予定をキャンセルして１日休むことにする。

16:30頃再起床して買い出しのため外出する。外は曇りだ。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食は無し。夕食はとろろ更科蕎麦、惣菜で済ませる。

カロリー制限２８７５日目。今日の摂取カロリーは1134Kcal。とろろ更科蕎麦美味い。

明日は土曜日。休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は北東の風終日曇りの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

上弦の月。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

土曜日。晴れ。風邪で自宅静養。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は10:40頃起床する。風邪気味で体がだるくて起き上がれない。
体調が悪いので、予定をキャンセルして１日休むことにする。

16:30頃再起床して買い出しのため外出する。外は曇りだ。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食は無し。夕食はとろろ更科蕎麦、惣菜で済ませる。

カロリー制限２８７５日目。今日の摂取カロリーは1134Kcal。とろろ更科蕎麦美味い。

明日は土曜日。休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は北東の風終日曇りの予報。
明日は体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日の撮影。

上弦の月。

OM-D E-M1X＋M.ZD300mmPRO＋MC-20

金曜日。雨後晴れ。復職１６８０日目。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠い。休みたい。
時間が来たので支度をして外出、出社する。雨が止んだようだ。涼しい。


今日は終日デスクワーク。超忙しい(-｡-;。
仕事の区切りを付けて残業して退社する。


自宅へは20:40頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はホットドック。夕食はコンビニ冷凍食品「7iGOLD 中華蕎麦とみ田濃厚豚骨つけめん」、総菜で済ませる。

カロリー制限２８７４日目。今日の摂取カロリーは1823Kcal。煮玉子２個は多すぎた。

明日は土曜日。休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は北北西の風後南の風終日晴れの予報。羽田か横浜へ行く予定。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影にでかけてないので週末在庫から。

羽田空港寸景。修学旅行。

OM-D E-M1mkIIVer3.0(1台目)＋M.ZD40-150mmPRO

金曜日。雨後晴れ。復職１６８０日目。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:50頃起床する。昨夜も夜更かししたので眠い。休みたい。
時間が来たので支度をして外出、出社する。雨が止んだようだ。涼しい。


今日は終日デスクワーク。超忙しい(-｡-;。
仕事の区切りを付けて残業して退社する。


自宅へは20:40頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はホットドック。夕食はコンビニ冷凍食品「7iGOLD 中華蕎麦とみ田濃厚豚骨つけめん」、総菜で済ませる。

カロリー制限２８７４日目。今日の摂取カロリーは1823Kcal。煮玉子２個は多すぎた。

明日は土曜日。休みだ寝坊できるヽ(´ー｀)ノ。明日の天気は北北西の風後南の風終日晴れの予報。羽田か横浜へ行く予定。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
今日も撮影にでかけてないので週末在庫から。

羽田空港寸景。修学旅行。

OM-D E-M1mkIIVer3.0(1台目)＋M.ZD40-150mmPRO

木曜日。晴れ。復職１６７９日目。通常業務。夕方通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜も夜更かししたのでひどく眠いZzz。だるい。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。涼しい。


今日は終日会議とデスクワーク。
今日は午後から通院のため、仕事に強引に区切りをつけて早めに退社する。


病院へは予約時間少し前の15:57頃到着する。今日は消化器内科１科目受診だ。
今日は診察のみ。特に大きな問題はないとのこと。次回血液検査するとのこと。
支払いを済ませる。今日は検査が無いので440円の出費だ。


薬局で薬を購入する。
薬局で次回の診察まで49日分薬を購入する。今日は3,790円の出費だ。

現在服用中の薬一覧
パリエット錠　10mg×1　１回
モサプリドクエン酸塩錠　5mg×1　３回
ロスバスタジン錠2.5mg×1　３回
ウルソデオキシコール酸100mg×2 ３回

帰りは東急大井町線で旗の台から大井町へ出て買い物して帰ることにする。
iPhone11Proでぶらりスナップ。











iPhone11Pro　13mm相当F2.4　52mm相当F2.0。

自宅へは19:10頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

ヨドバシから荷物が届く。
ビデオ用簡易三脚だ。超狭い時用。推奨積載質量：1kgなのでOM-D E-M1mkII＋M.ZD40-150mmPROが重さやや超えるかなサイズ。
https://www.yodobashi.com/product/100000001003847122/

今日の朝食は豆乳、鶏の唐揚げ。昼食はホットドック。夕食は寿司弁当、味噌汁、総菜で済ませる。


カロリー制限２８７３日目。今日の摂取カロリーは1424Kcal。阪急の寿司弁当美味い。

明日も通常勤務の予定。明日の天気は南茜の風曇り一時雨後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

木曜日。晴れ。復職１６７９日目。通常業務。夕方通院。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:55頃起床する。昨夜も夜更かししたのでひどく眠いZzz。だるい。
時間が来たので支度をして外出、出社する。今日も晴れだ。涼しい。


今日は終日会議とデスクワーク。
今日は午後から通院のため、仕事に強引に区切りをつけて早めに退社する。


病院へは予約時間少し前の15:57頃到着する。今日は消化器内科１科目受診だ。
今日は診察のみ。特に大きな問題はないとのこと。次回血液検査するとのこと。
支払いを済ませる。今日は検査が無いので440円の出費だ。


薬局で薬を購入する。
薬局で次回の診察まで49日分薬を購入する。今日は3,790円の出費だ。

現在服用中の薬一覧
パリエット錠　10mg×1　１回
モサプリドクエン酸塩錠　5mg×1　３回
ロスバスタジン錠2.5mg×1　３回
ウルソデオキシコール酸100mg×2 ３回

帰りは東急大井町線で旗の台から大井町へ出て買い物して帰ることにする。
iPhone11Proでぶらりスナップ。











iPhone11Pro　13mm相当F2.4　52mm相当F2.0。

自宅へは19:10頃無事帰宅する(-_-)。

夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

ヨドバシから荷物が届く。
ビデオ用簡易三脚だ。超狭い時用。推奨積載質量：1kgなのでOM-D E-M1mkII＋M.ZD40-150mmPROが重さやや超えるかなサイズ。
https://www.yodobashi.com/product/100000001003847122/

今日の朝食は豆乳、鶏の唐揚げ。昼食はホットドック。夕食は寿司弁当、味噌汁、総菜で済ませる。


カロリー制限２８７３日目。今日の摂取カロリーは1424Kcal。阪急の寿司弁当美味い。

明日も通常勤務の予定。明日の天気は南茜の風曇り一時雨後晴れの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

水曜日。晴れ時々曇り。復職１６７８日目。風邪で有給休暇。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:30頃起床する。起きると熱っぽくて体がだるい。昨夜も夜更かししたので眠い。休みたい。
今日はかなり体調が悪いので、残り少ない有給休暇を取得して１日休むことにする。

買い出しのため外出する。外は晴れ。涼しくて気持ちいい。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニの「神田カレーグランプリ　マンダラビーフマサラカレ　お店の中辛」カレー。夕食はとろろ更科蕎麦、惣菜で済ませる。

カロリー制限２８７２日目。今日の摂取カロリーは1696Kcal。とろろ更科蕎麦美味い。

明日も通常勤務。夕方通院の予定。明日の天気は南南東の風終日曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
ドクターイエロー上りこだま計測。T5編成。西大井駅付近にて。(2019.10.02本日撮影)。







OM-D E-M1X＋M.ZD40-150mmPRO

水曜日。晴れ時々曇り。復職１６７８日目。風邪で有給休暇。体調不良続く(T_T)。

おはようございます。

今朝は07:30頃起床する。起きると熱っぽくて体がだるい。昨夜も夜更かししたので眠い。休みたい。
今日はかなり体調が悪いので、残り少ない有給休暇を取得して１日休むことにする。

買い出しのため外出する。外は晴れ。涼しくて気持ちいい。


夕食を済ませてシャワーを浴びる。
いつものように肌荒れ対策の薬を塗る。(-_-)。

今日の朝食は豆乳。昼食はコンビニの「神田カレーグランプリ　マンダラビーフマサラカレ　お店の中辛」カレー。夕食はとろろ更科蕎麦、惣菜で済ませる。

カロリー制限２８７２日目。今日の摂取カロリーは1696Kcal。とろろ更科蕎麦美味い。

明日も通常勤務。夕方通院の予定。明日の天気は南南東の風終日曇りの予報。
明日も体調がよければいいな。
明日も前向きで頑張ろう。前向きになれるといいな('A`)。

PS
ドクターイエロー上りこだま計測。T5編成。西大井駅付近にて。(2019.10.02本日撮影)。







OM-D E-M1X＋M.ZD40-150mmPRO