こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
寒かったり暖かかったりの差が激しいですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
我が家の植物達は室内で順調に育っています。
もう少し暖かくなればお外に出してあげよう。
さて
春は「デトックス」に最適な時期。
冬は体が「溜め込み」体制になるので、その分春にしっかりと解毒をしてあげた方がいいそうで。
春の味覚の中には「苦味」を持つものが幾つかあるので、季節の味を堪能しつつデトックスできると二度嬉しいですね。
体を動かすのもデトックスに役立ちます。
先ず大事なのは「伸ばして通りを良くする」事なので、体を動かす前のストレッチは入念に行いましょう。
朝起きて先ずストレッチをしておくと、同じ日常生活の動きでも効果が変わってきそうなので、私はこの時期は朝起きて先ずストレッチをするように心がけています。
一年中そうした方が良さそうですが…
「春は特に入念に」
ですね！
運動が苦手な方も、ストレッチはぜひ取り入れてみてください。
