こんにちは。
大人女子のセルフケアをサポートする蓮心堂です。
今日の様な寒さが戻る数日前、所用で出かけた際に通りがかった道で、桜が開き始めていました。
異様に暖かかったその日は、行く時はまだ幾分か肌寒さも感じましたが、帰宅する頃には暑く感じるほどでしたよ。
気温の変化についていけるよう、体を労りたっぷりと休息をとってあげたいですね。
そんな時間ありません！
声を大にして主張したい方も少なくないと思いますが、何かしらの工夫で少しでも労ってあげてほしいと思います。
5分でも早く寝るとか、朝ギリギリまで寝てるのではなく5分でも早く起きてストレッチや体操をするとか、ご飯をよく噛むとか、怒らなくてすむように対策をするとか、趣味をする時間を少しでも捻出するとか、、、
少しでも自分の心や体に向き合い、ほんのわずかな時間でも丁寧に扱ってあげるだけでじゅうぶんです。
その時間はきっと少しずつ増やしたくなると思います。
そして、それは可能だと思います。
きっと大丈夫。
良い循環にのってしまえば、意外とスムーズにいくものです。
ただ、一度失敗したからといって、もうダメだとかやっぱりダメだとか思わないでください。
コロコロと転がり落ちて悪循環へと陥ってしまうのも簡単だから。
だからと言って、ぐっと歯を食いしばって踏ん張る必要はありません。
急には大変だものね。
ちょっとお休みしましょうか。
と許してあげるだけでじゅうぶん。
私はついつい自分に厳しくなりがちでしたが、意識して許してあげれるようになりました。
ほんの少しですけどね。
自分の事をいつも後回しにしていると、次から次へと新しい事が舞い込んで、いつまで経っても自分の番が回ってきませんから！
今日は午前の用事はお互いの話し合いの上でキャンセルになり、午後からの趣味活動もキャンセルしました。
以前は「できなかった事」「頑張れなかった事」に目を向け自己批判をしていましたが、今日は「こんな日もあるよね」と比較的心穏やかに過ごせています。
そして久々に床の拭き掃除をして気分スッキリです。
自分を受け入れて、心穏やかに健やかに過ごせるといいですね。
今日はずいぶん長くなりました。
最後までお読みくださりありがとうございます。
