汗をかきかき

家を出たり入ったりする度に着替えたくなるくらいの汗。

皆さん水分はこまめに補っていますか？

気は補っていますか？


気？


パワーのモトである気です。

汗をかくと気も流出するので、汗をかけばかくほど疲れるのです。

なるほどー！

と思いませんか？

私は初めて聞いた時、なるほどと思いました。


で、どうやって補えば良いのか？

ご飯を食べる。(米の事でなく食事の意味です。)

ゆっくり休む。

睡眠を確保。


以上。

細かく言えば気を補う食材とかありますけど、バランスが大事なので色々と食べた方がいいと思います。

そして、休み過ぎも気を損なうので注意が必要です。

ダラダラと過ごして余計に疲れた休日なんて、経験ありませんか？

我が家のパパさんは働き始めた頃そんな感じでした。

一日中ダラダラしてテレビを見て、疲れた疲れたとうるさい。

疲れたアピールが鬱陶しい！


最近はアクティブレストなんて言われたりもしますが、適度に体を動かして血行を促進すると、代謝も活発になり老廃物も排出されやすくなります。酸素も隅々まで行き渡り、元気になりやすい！


そんなわけで疲れやすい夏ですが、適度に休息を取り、ご飯をしっかり食べて、出来るだけ心地よく過ごせるよう工夫していきましょう！