冷え対策

寒いですね〜！

一番寒い時期とはいえ、寒過ぎますよね。

私も湯たんぽをお布団に入れるようになりましたよ。

健康と美容を手に入れる為にも「冷え対策」は欠かせませんからね〜



今は温かい日差しがポカポカ

室内での日光浴は最高です♪

日光浴をするなら午前中に背中で日差しを受けるのが一番！

勢いあります！

そして、今ある熱を逃がさないようにするのも重要です。

首回りスカスカしていませんか？

薄手の布の巻物でもじゅうぶんなので巻いておきましょう〜

あとは足首も。ズボンの裾からの空気の出入りで熱を逃がさないように厚手の靴下等で守りましょう。

私は足首ウォーマーのおかげで足元の冷えには悩まされていません。　

靴下のしめつけがイヤ！って場合にオススメですよ♪