睡眠・食事・楽観主義

健康の秘訣だと思っています。

どれが欠けても効果が半減するかもしれない…と本気で思うほど、どれも重要な事だと感じます。

我が家のパパさんは眠り姫か？と思う程よく寝ます。

昼寝も大得意。乗り物に乗ったら朝でも即寝です。

食事も私が体調を気にしつつ３食作っているので、大きな問題は無いのでは？と思います。

そして、楽観主義！　これに関しては超がつく程楽観主義で、おまけに超ポジティブシンキング！！

きっと我が家で一番健康だと思います。

毎日のようにビールは飲んでいますが、数年前からは休肝日もつくれるようになりました。

更に、週に１〜２回は４０分ほど走っています。

週に１〜２度は自転車で片道３０分の職場まで往復しています。


ちょっとーっ

健康的過ぎない？



こんなパパですが、２０代の頃は　夜更かし&朝寝坊、食事もおやつの間食が多く、仕事の愚痴をぐちぐち言って、休みの日はテレビを見てゴロゴロして、いつの間にか昼寝をして、また起きてゴロゴロして、食べて、寝て、夕方に置きて夕食前からビールを飲み出して…　また夜更かしして…

という悪循環的な生活を送っていました。

二十代だけど四十代みたいなビール腹でしたし

顔も疲れ切ってだれきってました。


『運動でもしたら？」


と言ったら、「仕事で疲れているのに出来るわけないだろ！いつするんだ？」とキレ気味でした。　

運動をせず体力が落ちているから疲れやすい。疲れているから運動する気が起きなくて、さらに体力低下。

体に余裕が無いから心にも余裕が無くて

家事は「俺の仕事じゃない！」と一切手伝わないどころか、しょっちゅう連絡もせずに飲みにいくし、脱いだ服は脱ぎっぱなし、出したものは出しっ放し、電気はつけっぱなし、挙げ句の果てにはトイレットペーパーを使い切っても補充しない…　ヒドイ！

今から考えると「どうして別れなかったんだ？」と思える程悪循環な日々でした。


そんな悪循環を脱して今は良い循環になっているのでヨカッター

良い循環になる為に私がだいぶ犠牲になりましたけどね。

今は悪循環の時に比べたらだいぶ、だーいぶ楽になったので結果オーライ



誰も犠牲になってくれる人がいない時は、誰かの助けを得てでも良い循環を目指しましょう。

体が楽になったら心にも余裕が出てきます。（私の意見にも耳を傾け休肝日もできたし、運動もして疲れにくくなり、愚痴も少なくなりました）

心に余裕が無いと人に優しく出来ませんからね。

心美人は表情にも表れますよ☆


生活習慣を良い循環に変えたいあなた！

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マッシュルームスープ

これを使うと一気に洋風になる食材


は、みなさんそれぞれどんな食材ですか？

私は以前は『セロリ」でしたが、中国でセロリをしょっちゅう使うのを見てから「セロリ＝洋風」の概念が覆されました。

同様に中国でも見かけたマッシュルームですが、こちらはどこでも売っていると言うわけではなく、キノコ専門店でたま〜に入荷がある程度でした。

そんなわけで私の考える「洋風食材」はマッシュルームなのです。

これはまだお味噌汁には入れた事がないなあ…

入れたら入れたで美味しいと思うのですけどね。


その輝く様な白さにあやかってでしょうか？

中国で出版されている美容薬膳の書籍に美白食材として記載がありました。

キノコ全般に免疫力を高める効果があると言われていますし、いいダシがでるし、キノコってありがたい食材です。

花真っ盛り

桜がきれいですね〜

今年は奇麗な桜の中での入学式になりそうで嬉しいですね♪

それにしても風が強い！

春は風の季節だといいますが、それにしたって…強過ぎるよーっ

コンタクトレンズをつけている人とか、花粉症の人とか、本当に大変だろうなあと思います。

そうでなくても砂埃が舞っていて目をまともに開けてられませんからね。


春は別れと出会いの季節です。

私も悲しい別れがありやや気持ちが沈んでいたのですが、嬉しい出会いもあり徐々に持ち直してきています。

もうひと頑張り！

だからお花をみて気分をあげて、あげて、、

でもやっぱりグリーンの方が好きだから、部屋のグリーン達のお世話もして、、、

あとは新しい事を始めて気分転換だ！　と前々からしたいと思っていた自転車ラック作りを具体的に進めています。

そして、処分しようと思っていたものも処分する手配をして！

パパは催促しても動かないタイプなので、もう放っておいて自分で勝手に進めちゃう事にしました。

色々と動くぞー！

お花〜

黄色は元気が出ますね

タンポポをちらほら見かけるようになりました。

このチューリップはひな祭りの頃にお花屋さんで買ったものだからきっと温室育ち

本当はタンポポが欲しかったのだけどさすがにまだ咲いていませんでした。



今日も桜がいい感じに咲いていて外出が楽しくなりそう。

ですが、昨日のように油断すると寒くてブルブルふるえる事になりかねないので昼間は暖かくても防寒対策はしっかりと！ですね。

昨日はパパに車でのお迎えをお願いしていたので無事雨に濡れずに寒いおもいもせずに帰れました。

感謝、感謝です。

お花見日和♪

週末はぶるぶるっと震える程寒くなりましたが、天気予報の通り今日は暖かくなりそうです。

桜の花も嬉しそう♪

今日は所用の為電車に乗っておでかけしているのですが、早めに出かけて寄り道を楽しんでいます。

お天気がよくてヨカッタ

イヤな事とか、上手くいかない事とか、思い通りにならない事とか、沢山あるけど、お花を見て「あーっ　きれいだー」と思ったらちょいと前向きになれそうです。

落ち込んだり、気持ちが下向きな人は是非是非外に出てお花をみましょう！

お散歩をすると気の巡りも良くなってイヤな気分も外に追い出せるかも☆