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怖いと感じる時

2009年07月17日 | 心理療法ハッピーライフ
怖いと感じる時


2009年7月17日(金)
心理療法(認知行動療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


今日は、心理療法(認知行動療法)ハッピーライフの矢野裕洋です(笑)。


自分の心の中なのに、皆さんは知っているようで知らない話です。


『怖い』と感じる時は、二通りがあります。

1. 怖いという情報を得た時。
例えば、刃物を振り回している人を見る等。

2. 怖いという情報は全く得ていないのだけれども、安全だという情報が十分に得られていない時。
例えば、真っ暗闇の道、真っ暗闇の中に危険な物や人がいるという情報は全くないのに安全だという情報がほとんど入って来ない時も1と同様に恐怖を感じます。


怖いと感じる時は、怖いという情報を得た時は、当然ですが、怖いと感じるのですが、怖いという情報を全く得ていなくても安全だという情報が十分に入って来ないと人間は怖いと感じるように出来ています。

対人緊張症や神経症、うつ病などの多くは、洞察能力不足などで、この安全だという情報を十分に得る事が出来ていないために恐怖を感じています。

こういうケースは怖くないという正しい認知を促すのと平行して安全だという情報を得る能力開発をしなければ大元からの問題解決はできません。

見せ掛けの問題解決です。





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