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対人緊張、対人恐怖、神経症、うつ病、等の心理療法、認知行動療法、人生勉強療法。電話、スカイプでも通院と同じように治ります

緊張のほぐし方、鳥瞰(ちょうかん)、多くの困っていない人(普通の人)用のお話です。

2011年11月02日 | 緊張
緊張のほぐし方、鳥瞰(ちょうかん)、多くの困っていない人(普通の人)用のお話です。


2011年11月2日(火)
心理療法(認知行動療法、人生勉強療法)ハッピーライフ、矢野裕洋


★緊張した時、人という漢字を書いて飲み込むと良い、という話は、開き直り、をする事で緊張を和らげようとしています。

宜しかったら、緊張した時、自分をもう一人の自分が大空を飛ぶ鳥の姿の神様になって空から客観的に見てみる、という事をされてはいかがでしょうか?

多くの人たちの緊張は欲による緊張ですから、客観的に自分を見れば見るほど、大した事は無い、という事になりますから、緊張が和らいで来ます。

宜しかったら、お試し下さい。

尚、これは多くの困っていない人達用のお話で、対人緊張症などで困っている人は認知の歪みを修正してください。

これは、応急処置、でしかありませんから。



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しかし、限度は一週間です。

一週間を超えますと、私の過去の経験上、折角の無料セラピーでお話し合いをした貴重な内容がだんだん忘れられてしまいますから、一週間以内でお願しています。


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