「霜降」の気功法

「霜降」の気功法を二十四節気導引術さまよりご紹介。

 

 霜降九月中月坐功图 

运：主阳明五气。 

时：配足太阳膀胱寒水。 

坐功：每日丑、寅时，平坐，舒两手，攀两足，随用足间力，纵而复收五七度，叩齿，吐纳，咽液。 
即，每天一~五时之间，向前伸腿而坐，两手分别向前攀住左、右脚底，膝关节弯曲。然后脚向前蹬，手向后扳，力争数秒钟，屈膝，两臂随之弯曲。如此反覆做三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，收功同前。

治病：风湿痹入腰脚，髀不可曲、腘结痛、[月耑]裂痛、项背腰臀阴股膝髀痛、脐反出、肌肉痿、下肿、便脓血、小腹胀痛、欲小便不得、脏毒、筋寒、脚气、久痔、脱肛