リハビリ始めました

今日は整形外科と眼科のハシゴでした。
午前中の整形外科では起きる時にまだ背中（腰）が痛むこと、背筋を伸ばすと背骨が痛むことを言いました。
腕や足腰を動かしたり、うつ伏せで足を動かしたりして診ていただきましたが、痛みの傾向を言うと
コルセットでお腹やお尻の筋肉が落ちて、立ったり座ったりを背中だけでやっているので突っ張っているということでした。
立つときにはお尻やお腹の筋肉を使うというのが実感として私にはよく分からないけれど、
骨折はちゃんと治っているのでリハビリをやりましょうと言われ、早速今日リハビリを受けてきました。

足を伸ばしたり縮めたり、背中を押して（？）もらったり、腹式呼吸やお尻の筋肉に力を入れたり・・・。
いろいろやっていただいてすごく身体がほぐれた気がしたけど、夕食後洗い物をしている時に立っているのが辛くなり、ちょっと効きすぎたのかな？って感じ。
一週間に１～２回やったほうがいいというけど、今週は内科もあるしで来週から週二回、リハビリを受けようと思います。
家では腹式呼吸を３分間やるようにと宿題をもらいました。

眼科では視野検査をやりましたが、緑内障はごく軽いので治療はなしで様子を見ることになりました。
良かった～。
白内障は手術かな～なんて先生つぶやいていましたが、すぐにはやりましょうということではないみたい。
自分ではあまり不便には感じていないのですが。

今月は１週間に二回ずつぐらい医者通いでした。
来月はリハビリが入ったので一週間に３回ぐらいになりそうです。
とほほ・・・。