天候に恵まれた『体育の日』
足を痛めていたM見ちゃん…
しばらく、ランニング完全休養をしていた。
おかげで炎症が治まってきたのか、足が痛いながらも、なんとか軽いジョグが出来た。
ただ、2年半前からお付き合いさせて頂いている『座骨神経痛』が最近大暴れ！
M見ちゃんの右臀部、ハムストリングス、足首が痛いのでございまする(*_*)
今日、走友の『ハラッチ』とランチ♪
『まいどおおきに食堂』
和食 . . . 本文を読む
ブログコメンテーター『猫の手』さんから、アジア旅行土産に『緑色カレー』と『ココナッツミルク』を頂いた。
カレーにココナッツミルクを入れると何とも言えない『こく』が出るとのこと
足が痛いM見ちゃん…
夕食作りで気分転換♪
アジアンカレーの材料
玉葱、人参、姫林檎と、残り物のチキンの煮物
姫林檎は結局そのまま食べてしまった
鰯のソテー、フルーツは巨砲
豆腐とモロヘイヤをポン酢でいただく
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足の故障でしばらくランニングが出来ないM見ちゃん…
にも、関わらず、
大食いM見ちゃんは深夜のチョコレートに暴走。
本日土曜日！
キョ～フの体重測定日。
51.5kg (*_*)
先週より1kg増えてるやん…
アクアビクスレッスン終了後、シャワーを浴びた。
そして、8年前のゴーグルとスイムキャップを装着！
2年ぶりのスイミングぅ♪
クロールっちゅうもんを泳いでみた。
1往復したら息が上が . . . 本文を読む
昨日、『猫の手』さんからお見舞いに頂いたバナナちゃん♪
やっと巡り会えた！し・あわ・せ～♪
自由に暴れられない不自由なM見ちゃん。
ストレス解消に…
予測通り
昨日の深夜…
暴走、爆走M見ちゃん★バナナ一口から暴走～！
やってしまった。
ただ…
脳や神経は『糖』が唯一のエネルギー源。
タンパク質や脂質は受け付けない。
あれこれ考えることが多いM見ちゃん。めちゃくちゃストレス溜まってる
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職場の元アスリート『Ｎ原主幹』が持参したコスモスの花。
秋やわ～。
コスモスを見ながら、夜のアクアビクスレッスンにむけて、足に湿布を貼るM見ちゃん…
まだ痛みがある。
対処療法と時間薬。
ミクロの細胞が入れ替わるのに時間がかかるのは当然…
炎症には発熱、腫れ、痛み、機能障害などの症状があるが、M見ちゃんの足の故障は痛みと機能障害…
応急処置の基本！
『ＲＩＣＥ』
安静(ｒｅｓｔ)
アイシン . . . 本文を読む
足の傷害
一番避けたかった事。
大した問題じゃないが、健康運動指導士としてのメンツ！
それに、いつも元気！パワー倍増でなければM見ちゃんらしくない！
だが内心しょんぼりM見ちゃん。
朝の健康体操の直前
足にエアーサロンパスをぶっかけた。
昨日のアクアビクスレッスン後、氷水に足をつっこんでアイシングぅ～。
痛いけれど、歩けるようになった。
昨日より回復している。
参加者の方々に一汗も二汗も . . . 本文を読む
足の故障。
予測も無く、いきなり崖の下に落っこちたような…
ただ、最近疲れていた。
今夜は上級者アクアビクスレッスン
収縮性ある湿布をテーピング代わりに患部を固定。
痛む足を使わず、何とかレッスン無事終了！
流石！上級者！M見ちゃんが最初から最後まで動かなくても、すぐに振り付けを完成して頂ける。
「本当にありがとうございました！」
インストラクターのM見ちゃんが、会員様に助けて頂い . . . 本文を読む
本を読むのが大好きなM見ちゃん・・・
ジャンルは問わない。本と一緒に美味しいコーヒーと美味しいデザートがあれば、まさに至福の時
子育ての本や、身体の本を読んだとき、実験がしたくなるM見ちゃんであ～る。
コボン（息子）が小さい時、ぬいぐるみとコボンに『お布団』を占領されて、端っこに追いやられていたM見ちゃん。
睡眠に関する本を読んでいた。
睡眠には、浅い眠りの『レム睡眠』と深い眠りの『ノンレム睡眠』 . . . 本文を読む
今朝も勿論ランニング完全休養。
M見ちゃんは健康運動指導士。
体が資本
何としても治さなければならない。
職場で、M見ちゃんの足に湿布を貼ってくれた看護師の『よしこちゃん』が、体や仕事の面で大変気配りをしてくれた。
看護師『よしこちゃん』は人の痛みをよく知る人。
M見ちゃんは、涙が出そうなくらい嬉しかった。
前向き思考のM見ちゃんも、流石に怪我や病気に弱い。
自己管理出来なかった自分 . . . 本文を読む
仕事を1時間早く早退し、いざいざいざ～！『びょ～いん』へ
出陣～！
やはり右内側くるぶし痛い
地図をたよりに整形外科へ向かう。
武者震いがするぜっ！
看板見えた。
階段上がりドアを開ける。
何で足震えてるね～ん？
受付済ませ、待合室に座る。
名前を呼ばれた。
表情にあまり変化無いドクター。
肌の血色良さそう…
触診後、レントゲン
再び待合室で結果を待つ。
結果は
内くるぶし近くのあ . . . 本文を読む