腰痛人生

昨日は降ったりやんだり一日でした。
止んでるなと午後から山中の畑へ出かけたら、
大粒の雨に見舞われたり仕事になりませんね。

そう言えば丁度一年前は腰痛で動くことすらままならなかった。
あれから一年何とか乗り切って来たという感じです。
15年来の腰椎分離症なる病名ですが、
メインの対処療法として、
ブロック注射を痛みが再発してから打つのでなく、
三ヶ月毎の定期注射にしたことが一番か。

一年前から自己療法として取り入れたのが、
ぶら下がり健康法です。


一日一～二回ですが45秒ほどぶら下がっています。
腰がすうっとスッキリする感覚が何とも気持ちいい。

11月からは自然薯の掘り出しと運搬で腰に負担をかけます。
柔軟な腰づくりに励みましょう。

時間に余裕がある今のうちに秋冬へ向けて、
こんな宣伝物を作ってみました。
直売所に置くミニ看板です。


生産者の顔写真も載せた方がいいかな。

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