赤ピナ自転車日記Ⅱ

赤ピナ(ピナレロFP2・08モデル)でロードバイクの楽しさに目覚めEVO14モデルも購入。現在はヒルクライムに挑戦中です

薬師堂 琴平峠

2016-09-06 20:53:01 | テレビ番組

14:50出発 15:55薬師堂 16:40琴平峠アタック 16:50ゴール

17:13唐沢山田沼コーススタート 17:20唐沢山頂上

18:37帰宅

 

午前中は6:30起床してから朝食準備、掃除、食器洗い等の家事、

午後からは天気予報が雨マークだったので自転車に乗れないなと諦めて食後にテレビを見ていたら寝落ちしてしまった。

目が覚めると雨が降る気配は全く太陽がでていたので急いで自転車の用意をして3時前に出発。

 

佐野アウトレット横通過。流石に3日連続でアウトレットは無し。通過。

道なりに走り突き当りを右折して琴平峠方面へ。

すると六文銭の旗を発見。2日前に見た真田丸で出てきた「薬師堂」でした。

ブレーキ&Uターンをして寄り道。

通り道に有るとは思わず、偶然にも良いタイミング。

 

近くのローソン「佐野犬伏新町店」で十六茶をボトルに補充。

アップダウンの道は低負荷で楽しみながら進みました。

琴平峠ではサイクリスト、自動車と一度も会わず貸し切り状態。

2.65キロを心拍AV157拍で11分15秒でした。

シュウカイドウが綺麗に咲いていました。

 

 

約10キロ走り唐沢山到着。

昼飯を食べてからはゼリー1袋だけの補給だったのでハンガーノック気味になってしまい

力が入らないで辛かった。

こちらは1.24キロを心拍AV160拍で6分27秒。残念なタイム。

堀米コースを下ってすぐのセブンイレブン「佐野奈良淵店」で約400カロリーを摂取

これで家までエネルギーは持ちそうです。

館林市街を走っている辺りから徐々に暗くなってライトオン。

18時半過ぎに帰宅でした。

 

走行距離83キロ

速度AV24.6

ケイデンスAV80

心拍AV124拍

消費カロリー1700

獲得標高1427m

 

 

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碓氷峠 ×2

2016-09-05 22:52:07 | テレビ番組

7:00起床 8:50出発 11:30軽井沢到着 

12:00アウトレットで買い物

13:00トレーニング開始 16:00買い物再開

17:30買い物終了帰路へ 19:40夕食 21:00過ぎ帰宅。

 

 

本日から夏休みをいただきましたので、自転車三昧な生活の開始です。

もっとも天気予報は明後日からあまり良くなさそうなので今日、明日しか乗れそうもありません。

 

昨日の夜はどこに行こうか考えていたのですが偶然にも妻も仕事が休みとのことから軽井沢に行きたいということになり自転車は無理そうな雲行きに・・・

ゆっくり買い物中に私は碓氷峠を走りたいと提案するとOKとなりましたので赤ピナ号をトランクに積んで花園ICから高速に乗って軽井沢へ。

 (甘楽パーキングで休憩)

軽井沢に到着して、まずは腹ごしらえをしてからアウトレットへ。

昨日の那須アウトレットでサイズのなかったアディダスのシューズコーナーに行くと

お目当ての決戦用シューズが有ったので購入。10月の太田スバルマラソンがデビュー戦になりそう。

 

約1時間で買い物を済ませて駐車場に戻り自転車用のジャージに着替えて出発。

まずは碓氷峠の下りで観光。

何かが出そうなトンネル発見

 

気になって覗き込んでみました。何も出なくて良かったけど夜は覗き込むのも怖そう。

 

そして本日の目的であるめがね橋到着。

 

煉瓦でできたアーチ橋の雄大さと美しさに感動でした。

 

少し下ると碓井湖の看板が見えたので行ってみました。

 

初めて見る景色は新鮮。

 

そしてやっとカーブ1に到着。

 

トレーニング開始です。

序盤の勾配は25Tを使用しましたが、徐々に勾配が緩くなり15キロ以上のハイペースヒルクライムで、約39分で最終カーブ184ゴールでした。

 

ここで妻に買い物状況を確認すべく電話すると、まだ見終わらないとのことで

もっと走ってOKとのことだったのでもう一度上ることにしました。

 ・

約20分でカーブ1に到着して再スタート。

道の勾配状況が分かったので1回目よりも負荷を掛けて、最後の1キロは165拍まで上げて37分50秒でゴールでした。

 

妻に2回目が終わった連絡をしてからアウトレットにて合流。

特に買うものがなかったのでお土産を買って帰路につきました。

何も考えずにナビが案内したルートに従って走り出すと先ほどの碓氷峠を走ることに。

本日3度目のダウンヒルにうんざり。

車での180以上のダウンヒルは運転している自分も気分が悪くなるほどでした。

その後は高速道路、花園ICで降りて行田で回る寿司屋にて夕食。

今日も生ビールが美味しく頂くことが出来ました。

 

 距離 52キロ

平均ペース 21.1キロ

心拍AV147 MAX165(トレーニング時)

獲得標高 1644m

消費カロリー 1152

使用ホイール前後RS 21

 

 

久しぶりのアディダスのランニングシューズ「タクミレン」!

 

ターサージールに比べると少し重たいけどクッション性が良さそうなので

フルマラソンでは脚を温存できそうです。

(ターサージール)

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早朝練 唐沢山 Run

2016-08-13 16:32:36 | テレビ番組

4:00起床 5:00羽生道の駅出発 5:51セブンイレブンで休憩 

6:20唐沢山HC 犬伏側と田沼側1ほんずつ

堀米経由で帰路へ 8:00帰宅 30分休憩 8:30過ぎRUNトレ5キロ 9:00終了 

 

昨日は家族が夜遊びに行っていたことから帰宅時のガタガタした音で安眠妨害・・・

結局3時間しか寝むれず、4時になってしまった。

外はまだ暗く、もう一寝入りしたいところでしたが熊パンさんと朝練の約束をしていたので

モゾモゾと起床し、朝食、ゴミ出し等を済ませて羽生道の駅へ。

熊パンさんとサイクリングロードで合流し、唐沢山に向かいました。

 館林のカスミスーパー近くのラーメン店「竹三」の下見。美味しいとの事ですが、夜しか営業していないそうです。

一般道は安全運転でサイクリングでしたが、山岳賞ポイントに近づくにつれて2人横並びでスピードアップ。

かなり手前から熊パンさんがアタック!

すかさず反応するも10m以上の差が出来てしまい、ちょっと無理かもと思いましたが諦めずにスプリント!

頂上手前2m辺りで刺すことができ久しぶりに山岳賞GETとなりました。

一昨日の疲労がかなり残っており、唐沢山につく前に脚は売れきれ寸前・・・

朝食を食べてこなかった熊パンさんがセブンイレブンに寄りたいとのことで

休憩を取ることが出来て渡りに船。

補給完了し再出発すると、三毳山に「大」の字を発見。

 

帰宅後にググってみると、今回で23回目になる「大文字焼」のイベントがあるみたい。

日時は8月15日(月)16:00イベントスタートで18:30~点火セレモニーとのことでした。

唐沢山に到着しトイレ休憩後アタック開始

昨晩、RS21ホイールの前後に装着されていた「コンチのウルトラスポーツ1本260g」を「Fコンチ4000s23C198g」・「RパナのレースL20C約160g」へタイヤ交換をしたことで、タイヤ前後合計160gの軽量化に成功。

平地ではペダルがかなり軽くなった印象でしたが、山道ではどうかと期待して走ってみました。

結果は犬伏側8分41秒・田沼側6分5秒で平凡なタイムでしたが、

コンチのウルトラスポーツを履いて走った赤城山の時より軽快に走れた印象だったので

暫くこの状態で走ってみようと思う。

帰路は堀米経由で近道ルートを選択し8時に帰宅でした。

 

約30分の休憩後、5キロのRunで本日のトレーニング終了。

今日は早寝しないと。

Bike

 距離65キロ 消費カロリー1226

 

 

Run

 距離5キロ 消費カロリー238

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熊谷バーニング 5時間耐久

2016-07-23 21:58:14 | テレビ番組

6:00セーブオン0:40熊谷文化公園9:00レーススタート12:00休憩12:30午後の部スタート2:30ゴール16:30帰宅

 

5時起床。5:50出発。走っているとサドルに違和感が有り、昨晩交換した際にシートクランプのネジをきちんと閉めていなかったことが原因でした。

一旦停止しとりあえず仮止め。

セーブオンにて熊パンさん、つりばかさんと合流。

昼飯用のパン等を購入し熊谷スポーツ文化公園へ。

 

到着して受付を済ませ、場所取りをすべくウロウロしていると見慣れたど派手ジャージを装着してる方を発見。

近づくとガクさんでした。隣が空いていたのでご一緒させていただきました。

既に自走で30キロ以上走ってきたとのことでアップはバッチリ!?

レース開始まで時間があったので軽く試走したりゼッケン付けたりのんびりしてしまいましたが、

早めに並んで前方の位置取りをしておいた方がレース展開を有利に運べたことを後からわかりました。

選手が並ぶ列のかなり後方に並んで、時間があったのでタイヤのチェックをしていると後輪がスローパンクしており

第一走者を代わってもらうために急いでピットに戻りました。

が、誰もいない、、、。

熊パンさん。に電話をして第一走者として走ってもらうことになったのでパンク修理開始。

紅一点のSさんがフロアポンプを車から持ってきてくれたので本当に助かりました。

パレード走行を1周してからのスタート。熊パンさんにエールを送るべくスタート地点近くに行くと全然来ない。

来たと思ったら目の前で停止?

そうです。脚に着ける記録用のバンドを私がしたままだったのです。

急いで外して熊パンさんに渡したのですが、スタートのゲートが測定開始地点だとすると、そこを通過してから記録用のバンドを付けたことにより1週ロストした可能性も考えられます。

この私のせいでロストしたかもしれない周回を考えると後悔しても、したらないほど悔しい!

この悔しさは、来年リベンジしなくてはならない!!?

 さて、話はレースに戻り熊パンさん、Sさん、つりばかさんと落車等のトラブルもなく順調に私の番に回ってきました。

1周3キロのコースを約5分でラップを刻み6週走行。

タイトコーナーがいくつか有ったので落車しないようシフトダウン&ブレーキング。

私が出場するのはヒルクライムレースばかりなので、初めての体験でしたが結構楽しい。

苦しかったけどあっという間の30分でした。

午前の3時間が終了しお昼休憩。購入したパンだけでは足らなかったので買い出しに。

だんご屋にだんごは無く、しかたなく饅頭を購入。

隣を見ると綺麗なお姉さんがレッドブルを無料で配布しており、気が付くとフラフラ~と列に並んでいました。

 

レッドブル充填で午後はアベレージスピードが上がりそうです。

会場に戻ると既に選手が並んでおり、12:30スタートとのこと。

13:00スタートと勘違いしていたので急いで準備をして列に並びました。

スタートして1週+αは午前のスタート同様にパレード走行。

噴水を過ぎたところでレース開始。一気にスピードが上がり心拍も急上昇。

6週目に先頭集団に抜かれたときは後ろにつかせてもらい走るとラップタイムが15秒ほど速かった。

脚の合う集団と一緒に走ってドラフティングを使うと、かなり記録が良くなることがわかった。

7週?走り交代。(1週のラップタイムは4分後半)出し尽くすことができ、気持ちのいい疲労感でした。

その後、熊パンさん、Sさん、つりばかさんの熱い走りを見ていると、また走りたいと思ってしまいました。

そしてつりばかさんが無事ゴール。お疲れ様でした!ナイスライド!

惜しくも入賞とはなりませんでしたが一桁順位となり、また誰も落車しないで終わることが出来て良かった。

天気もほとんどが曇りで、気温が熱くならなかったで集中が切れず安全運転につながったのかも。

さらにタイトコーナーではスタッフの皆さんが減速の注意喚起を常にしてくれたのがありがたかったです。

正直、私のせいで悔しい結果になってしまったかと思うと残念ですが次のチーム戦では万全の準備をして

臨みたいと思いますので、ご一緒したチームの皆さん、またよろしくお願いします。

チームで記念撮影。

帰路はチームメイトながらガクさんと同じチームで出場していたYさんと4人で自走にて羽生へ。

Yさんとの次のご一緒するレースは那須岳HCですね。また合同練習よろしくお願いします。

走行距離73キロ

夜は打ち上げで生ビール&しょうがラーメン他美味しかった~

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サッカー応援 ヘルシーロード 

2016-07-16 20:28:55 | テレビ番組

8:00出発9:40さぎやま記念公園10:15駒場スタジアム11:40試合開始15:30古代蓮の里16:00帰宅

 

天気は曇りで涼しくて走りやすい

数年ぶりのさぎ山記念公園

前回ヘルシーロードでこの辺まで来た時もサッカーの応援で埼玉スタジアムに行った時だったことを思い出しました。

餌付けされているようで、手を伸ばせば届きそうなところまで鯉が近づいてきてビックリ。

あまりの大群に、ちょっとキモイ。

2時間ちょいで到着。ここまで約50キロ走行。

試合開始。戦力は互角に見えたが一歩及ばず惨敗。

部活終了後、8時過ぎにサッカー練習やジョギング等頑張っていたのを見ていたので本当に残念です。

口惜しさを忘れずに次に繋げて欲しい。

妻とは現地集合、現地解散で別れを告げて帰路もヘルシーロードで気持ちよく走行。

平地ばかりで物足りない感じでしたが。

加須方面に寄り道した後に、再びヘルシーロードに戻り、見ごろの蓮を鑑賞すべく「古代蓮の里」に寄ってから帰宅しました。

 

走行距離102キロ

速度AV24.5

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