とりあえず唐沢山錬

昨日の疲労と練るのが１２時過ぎだった事から７時過ぎに起床。
グズグズしていたら９時過ぎになってしまった。
天気が良くて家にいるのはもったいないので、とりあえず１０時前に唐沢山に向けて出発。

約１時間で犬伏側に到着し、そのままタイムアタックしたかったのですが、生理現象には勝てず不本意ながらトイレ休憩。

タイムアタック開始するも気持ちが乗らないまま苦しさだけが先行しカーブ１７を５分２秒で通過。
残りも苦しさと戦いながらゴール
７分４６秒と決戦使用のＥＶＯでしたが記録更新ならずガッカリ。

久しぶりに堀米側を走ってお昼過ぎに帰宅。

午後は来週に向けてＥＶＯのメンテナンス。
チェーン、スプロケ等が汚れていたのでパーツクリーナー等でクリーニング


ワックスをかけて終了。

シートチューブのボトルケージや、携帯ポンプ等のパーツをつけた状態で車重測定７．５キロ！
やっぱり軽い。外した状態で車重を測定すると６．５キロ！
カーボンチューブラーホイール、決戦用軽量スプロケ、カーボンハンドル等を交換すれば５キロ台も可能かも。
いつかは実現したいけどしばらくはボトル等最低限のパーツつけて約７キロってところかな。
走行距離　６７キロ２時間５５分　消費カロリー９８５
速度　ＡＶ２３キロ　
心拍　ＡＶ１２２　ＭＡＸ１８２＜アタック時＞
ケイデンス　ＡＶ７６


追伸
昨日群馬テレビで放送されていたハルヒル特番を見ていたらアンカンミカン川島さんの「川島カメラ」に映ってた。
タイミングよく２ショット(笑

ゴール地点で再び

ちなみに再放送は群馬テレビ６月２７日＜日＞午後７時から８時です。
今日のココちゃんは和室の押入れがお気に入りでした

白石峠 ３週連続

４時２０分起床。外は雨なので５時まで２度寝するも路面は濡れており、とても走れる状態ではなかったことから本日同行予定だったＹ君にトレーニング中止のメールを送信。
トレーニングからの帰宅後に予定していた家事やお出かけの用事を午前中に変更。
９時過ぎになると早朝の天気が嘘のように回復したことから、車に自転車とジャージ、ヘルメット等を載せて、いつでも走り出すことが出来るようにスタンバイして１０時に行田方面へドライブ出発。
お昼前に用事が済んだので以前から行ってみたかったラーメン店「えんじゃ」へ。

妻が頼んだ特選煮干ラーメン

私が頼んだ味噌つけ麺中盛り

ニンニクが効いており、味も濃厚。メンマ、チャーシューも絶妙。太目の麺に程よく味が絡んで美味しかった
☆☆☆
食後、駐車場の車中でロード用のジャージに着替え妻と別れて国道１７→県道２５７→荒川ＣＲを経由していつもの県道１１号線を走り白石峠へ。

白石峠までの道中はあくまでも温存走行。松郷峠も温存走行を心がけ、慈光寺バス停にて軽量化を済ませてから白石峠のタイムアタック開始。

ドライブ中に本日同行予定だったＹ君より２５分４３秒の記録を叩き出したメールをもらっていたこともありＥＶＯではなく赤ピナ号でしたがそれ以上の記録を狙って走り始めました。
しかし、ＥＶＯのような軽快なペダリングとはいかず水のみ場まで１１分５６秒を要し２５分台は不可能と判断しましたが、赤ピナ号での記録更新を狙って頂上を目指しました。
勝負平で２２分台だったことから２６分台は行けると、最後の力を出し切ってゴール
２６分２０秒と昨年のＥＶＯで出した記録を上回り赤ピナ号の底力を感じＯＮＤＡフォークがいつにも増してかっこよく見えました。

白石峠までの温存走行と、往路の距離がいつもより約１５キロ少なかったのが記録更新に繋がったのかもしれません。
天気が曇りだった事から堂平までは行かないで白石峠をダウンヒル。

１１号線を走らないでショップ錬でいつも走るルートを走行。明覚駅でトイレ休憩、清澄ゴルフ場コースから、早俣橋まで。
その後は比企ＣＲ、荒川ＣＲを走行。

鴻巣を走行中にポツポツと雨が降ってきたかと思ったら本降りに。[この辺りから↓濡れ鼠］

鴻巣カントリーを過ぎた辺りで黒い雲が頭上になくなったのと同時に先ほどの天気が嘘のように雨は降っておらず路面は乾いていました。
１７前に自転車トレーニング終了。
走行距離８８キロ　走行時間３時間３５分　走行距離合計３８３２７キロ
速度　ＡＶ２４．７　
ケイデンス　ＡＶ７８

白石峠ＴＴ中
心拍ＡＶ１７６拍　消費カロリー４２６　体脂肪燃焼率１５％

帰宅後赤ピナ号の重量を測定すると１０．１キロでした。重たいわけだ。