ステップ台を使って足元気体操をやってみた。

老化は足からと言われ、周りの人で膝の手術をした方が多くなってきた。私も1か月に1回は膝に注射をしなければ歩くのに支障が出、杖をつくことがある。膝が・・・と言う理由で同窓会に来れなかった人も二人いた。毎日せっせっと頑張って歩いている人を見ると羨ましい。

自分も歩けばいいものを元来、怠け者の私は一向に歩こうとしない。

そこで数年前に買ったステップ台。　随分埃をかぶっていたが最近持ち出してきてパソコンに入れたステップ体操に合わせてやってみた。

幅　70センチ　高さ10センチ　今回　高さを足して15センチにしてやりだしたが、よろついた。とても駄目だ！10センチでしばらくやってみよう・・・続きますようにと心の中で祈りながら

祈るより強い決意やがな！

https://youtu.be/uzHgrbJWJ8E 

ステップ付き足元気体操　　↑