ちゃんちゃか ちゃかちゃか ちゃんちゃかちゃかちゃか。
ちゃかちゃかちゃかちゃか。
ちゃかちゃかちゃん。
口を前歯から上げて 間延びのうんどうから～ はい！
いやなこと曲げ伸ばし しんどいことしっかり投げ飛ばし～
ひっかかってることおおきく回しましょう。
腹の運動～。 はらをわって～ 大きく 小さく 大きくちいさく。
目じりを下げて～ 口角上げて～
横～によこ～に広く たて～に縦になが～く。
気を大きく持って げんきよくげんきよく～。 はい！
がはっはは。がはっははぁ～。
さあ。 軽くホホと腹のたるみを利用して～ しまいの運動～。
ぽよ～ん。ぷるん。ぴよ～ん。ぶるるるるるぅ。
はい。涙がちょちょぎれてきたらぁ 深呼吸。
うみを大きく出して からっぽのこころ～
ちゃんちゃかちゃ～んちゃん。ちゃかちゃかちゃ～ん。
さ。やるか。
日日是好日。
