今週末の日曜日が２０１２年の陸上幕開けです。
第９回渋谷区陸上競技会が世田谷総合運動場で開催されます。
エントリーは２種目、走り幅跳びと１００ｍです。
両方とも一般男子ですので、大学生に体当たり勝負をしなければなりません。
というほど無謀ではありません。
彼らをガイドラインに精一杯のパフォーマンスを披露したいものです。
とはいえ練習への取り組みが熱を帯びるのも事実。
火曜日は朝から近所の公園に出かけ、
朝原宣治さんのかけっこ本に出ていた、前後ろ横と向きを変えたＪＯＧをして
バランスを見つつ、６０ｍ程の流しを３本。
久々にターボジャブを１０本くらい投げました。
そして水曜日は朝の織田フィールド。
中学生で混み合う中、先週の幅跳び練習の勘を確認するのが
主な目的です。
最近習慣になった、左足のたっぷりストレッチを今日も実行。
大きく足を前後に振る運動を６０回、無理せずにやると少しずつ
角度が大きくなります。
可動域を広げて、流しは１３０ｍ×３本。
まだまだ、後半で左側が落ちていきます。
大殿筋からハムがつぶれてしまうような感覚でしょうか。
続いてスタートダッシュ。２０ｍを５本。
跳ね起きず、とはいえつんのめるようにもならないで、
格好良く斜め４５度に体をまっすぐ押し出すイメージです。
そして幅跳び助走練習。
トラック上に３０ｍラインを引いて、
思いっきりスタンディングスタート。
加速しながら最後の一歩がしっかり３０ｍラインをふめれば合格です。
特に今回は、普通のランニング以上に地面をたたいて
反発力をもらえるように、足を突き立てすぐに引き戻します。
ぽんぽんポン、と３０ｍラインに右足が乗りました。
５本続けても、最後の一歩に狂いはありません。
これで次の試合がプレッシャー無くこなせそうです。
３０ｍ、一歩目は右足。
これで行きましょう！
気分を良くして、最後は２００ｍを気持ちよく駆け抜けて終わりにしました。