梅雨があけても、変わらずに水曜の織田フィールドトレーニングに向かった私。
９時の開門５分前にもかかわらず、すでに中学生から高校生がグラウンドで準備を
始めています。
ああ、夏休み。
ミンミンゼミもとぎれとぎれに聞こえてきます。
日曜日の試合と月曜日のウェイトトレーニングで、筋肉がまとまって動くようになっています。
力が全身に伝わるのです。
一方で、週末の２日連続炎天下練習のせいか、慢性乾き症に悩まされています。
あつーい、のど乾いた・・・
今日の練習
ＪＯＧ８００ｍのあと、体操とハムストリングストレッチ。
歩きながらの動的ストレッチも、足指タッチやレンジ、股関節回旋、足振り上げと４種類×２セットやりました。
○流し・・・１３０ｍ×２本はウォームアップシューズで。
足の強いプッシュと素早い返しを意識して大きいフォームを作ります。
○流し・・・１３０ｍ×１本はスパイクで。
左も蹴ることができます。ゴールまで腰が落ちません。やはり試合とウェイトで得た
ＭＡＸの出力が、筋肉のある部分を眠りから呼び起こしたようです。
しかしその分、流しでも疲労がたまっています。
メイン練習が、完全なケツ割れ。久々に膝に手を置いて動けなくなりました。
○３００ｍ+２００ｍ+１００ｍのテンポ走
３００を全力で行けないのが、筋持久力不足を物語ります。
今日は、駒沢大学OＢで中距離を走っているという還暦近い男性ともご挨拶。
オリンピックへの期待と、怪我をしやすくなったマスターズ世代の体へのケアを
お話ししました。
グラウンドでの出会いは励みになります。