耳栓って良いかも。

ここのところ、睡眠時に耳栓をしています（・_・）　（・。・ ）

耳栓をするとよく眠れるという記事を見たからなのですが、確かに寝つきが良くなった気がしています。
耳栓をすると、日常環境の音の多さを実感しますね～いわゆる騒音が多すぎではないでしょうか(-_"-)
車やバイクのエンジン音はもちろん、実験室には電車の踏み切りや走行の音も届きますし、駐車場で水路の上の鉄板を跳ね上げる音などは、大変耳障りで仕方ありません。
慣れていたつもりでしたが、もしかしたら眠りが浅くなったりしていたなんてこともあったのかも。

１００均でも手に入る耳栓には２つのタイプがあるようです。
１つは耳に挿し込むだけのフリンジ型、もう一つは指で細くしてから挿し込むフォーム型。

フリンジ型は簡単ですが、遮音性を高めるにはうまく挿入する必要があるようです。入れ方によってはちょっと痛かったり。
フォーム型は、フィット感がよくソフトなのですが、うまく耳の奥にまで挿入するのにちょっとコツた入りそうです。モタモタ耳に収めていると膨らんでしまったりして（＾_＾;）ゞ あと、汚れ易いようで使い捨て前提のものもあるようです。

１００均のフリンジ型は大きかったため、薬局でもう一つ買ってみました。
こちらはヒダの数が４つで小さめ、全然違いました。でも、やはりうまく挿入できないと遮音性に欠けたりちょっと痛かったりします。

睡眠時だけでなく休日など、少し耳に入る音を制限して生活した方が、ストレスの軽減にも良いかもしれないなと感じています。

よりフィットする耳栓を捜索中。耳寄りな話はないかしらん（・_・）ヾ（＾_＾；）