豆知識ーカユミについてー

清々しい五月晴れも少なかったのに、早くも梅雨の走りの様相が・・・
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                                     □  5月21日 vol.0460　　       　
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≪豆知識ーカユミについてー≫

体調管理も大変な春でしたが、いかがででしょうか？今年の傾向としては、この時期アレルギーを発生させる方がとても多く、カユミやカブレの相談がかなり多くあります。まだ花粉も原因のひとつになりますし、急な夏日で日光性皮膚炎を起こす方もいらっしゃいます。カユミのあるトラブルはとにかくつらいものですから、何とか早くカユミを取り除いて回復していただきたいのですが、カユミというのはなかなか回復が難しいトラブルです。というのもカユミ→掻く→悪化、というパターンを断ち切るため薬を使って早く回復させる方が多いことが原因でしょう。それもお医者様からの指示であれば効果的な方法なわけですが、繰り返しカユミが起こるならば安易に塗り薬を使うのも考えものです。そんなわけで今回は“カユミを自然に回復出来ないか？”というところを勉強してみましょう。

カユミといっても色々なカユミがあるのですが、今回はスキンケアに絞ってお話してみましょう。まずカユミの起こるメカニズムについて勉強しましょう。カユミは皮膚に存在する肥満細胞から分泌されるヒスタミンが引き起こすもので、そのヒスタミンが知覚神経に作用して脳にカユミを伝え、神経ペプチドと呼ばれる神経伝達物質を放出させて、肥満細胞を刺激し再びヒスタミンが分泌されるという現象を繰り返します。そして伝達されたカユミを感じて掻いてしまい悪化させていくわけですが、最初の段階で原因になる物質というものがあります。それは自然の草木であったり、化粧品や薬や装飾品であったり、化学物質であったりします。もちろん蜂やムカデ、ブヨや蚊、毛虫なども原因物質です。また、もっと身近な自分の汗や皮脂が原因になることもあります。ストレスや疲労も関係するでしょう！

そこでポイントです！初めてカユミのあるトラブルが発生し、悪化した場合は、皮膚科の先生に相談してください！そしてカユミのトラブルが繰り返し発生する場合は、体質改善を心掛けながらカユミを発生させない肌質になっていただかなければならないと考えましょう。

実は現在、顔のカブレやカユミを強く感じる人のほとんどが、ステロイドホルモン（副腎皮質）外用剤の使用経験者というのが現実です。ステロイドホルモン剤は、炎症を鎮める即効性のある薬ですので、ついつい常用してしまったり、何度もつけてしまう方が目に付きます。そして気づかないうちに副作用を発生させてかぶれやすい肌になってしまう方が多いのです。しかし体質改善をして自然治癒力を高めることによって多くのトラブルから回避することが出来ます。少しだけ時間はかかりますが、出来ることから始めてみましょう。

体質改善で大切なことはやはり食養生です。カユミのある方の食養生としては、
１）良く噛んで腹八分目。
２）ファーストフード、スナック菓子はやめる。
３）油で揚げたものを控える。
４）チーズ、バター、チョコレート、生クリームを避ける。
５）和食を中心に定食的な食事を取りるようにする。
６）夜の冷たいものは控える。
そして生活の注意としては、
１）便秘、下痢を正していくようにする。
２）深呼吸のような深い呼吸を心掛ける。
３）軽い運動、特にウォーキングなどを心掛ける。
４）できるだけ１２時までに寝るようにする。
５）タバコ、お酒はカユミを悪化させますので控える。
せめてこのあたりのことは、何とか１ヶ月頑張ってください。

そしてカユミのあるところは合成界面活性剤のシャンプーは避けて、植物系または石鹸で軽く洗い、シャワーは直接使用しないようにしましょう。出来れば入浴前、カユミの強いところにピュアなオイルをつけて入浴し、入浴後もすぐにオイルをつけてから保湿剤という順にケアをしていただくと一層効果的です。

カユミは体験してみないことにはそのつらさが解りにくいのですが、悪化させてしまうと大変厄介なトラブルです。少しでも参考になれば良いと思いますので、まず１ヶ月体質改善のチャレンジをしてみてはいかがでしょう？

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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、後天的な
トラブルは必ず改善しますので、いいリズムを習慣化するよう
がんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など詳しい情報を
いただければ、それだけ適切なアドバイスができるかと思います。
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