朝練

本日は朝練で境川を南下。
雨が降り出す前に走り終える様にと思い出掛ける。
境川遊水地公園東で走り込みをして終了。
帰路に何となくフラ付いてしまいズリッと行ってしまった。
打撲と転倒による擦過傷。
身体は問題は無さそうですが、もしかしたらホイールが逝っちゃったかも？

計画：
　距離：13.20km
　時間：1時間06分00秒

実走行距離：28.27km
実走行時間：1時間06分27秒
消費カロリー：523kcal
平均心拍：127bpm：MAX：151bpm
平均時速：25.5km/h：MAX：41.4km/h
平均ペース：02:21min/km：MAX：01:26min/km
平均ケイデンス：70rpm：MAX：104rpm
消費カロリー中の脂肪燃焼率：17%

トレーニング・メニュー終了後
　実走行距離5.43km（13分53秒）
　平均心拍：131bpm：MAX：161bpm
　平均速度：23.5km/h：MAX：38.0km/h
　平均ケイデンス：83rpm：MAX：100rpm

総走行距離：33.7km
総走行時間：1時間20分20秒