komezouの写真と自転車生活

ライフワークの風景写真と趣味の自転車について

New Roubaix SL4

2012-07-12 23:18:16 | ROAD
まだスペシャのHPでの更新はないですが、BIKE RUMORやbikeradar.com等で取り上げられているNew Roubaix SL4やっとお目見えです。
これを見た瞬間、DOMANEの線は無くなりました。

S-Worksは無理だと思いますが、Pro(上)かExpert(下)のどちらかなんでしょうかね~!
Proのコンポは9000Dura、Expertのコンポはアルテ Di2。

白基調で赤が入っているのは、S-Worksだけなんだろうか?
色に関しては、国内の発表を待たないと駄目でしょうね。
下の写真の下側はRoubaix Discです。
ディスク仕様車も出て来ました。

まあこれで、Roubaix SL4の確率が70%に上がりました。
後の30%には、GDRのZANIAHとVENGE Expertが候補に残っています。



久々のトレーニング

2012-07-12 22:31:40 | トレーニング関連
体調不良だったのですが、そろそろ動かないと自重が重くなって来るので、重い腰を上げて早上がりのトレーニングジム通いでした。

腰の調子がイマイチだったので、負荷をゆっくり掛けカーフレイズをやって様子を見る。
腰は大丈夫でしたが無理はしない様に、本日は筋トレを止めエアロバイクとバランスボールメインで行う事に変更する。



カーフレイズ:78kg 10x14:88kg 10x2

エアロバイク30分+1分:16.5km 7188歩:最大負荷250-100w 219.8kcal

エアロバイク20分+1分:10.3km 4603歩:最大負荷250-100w 139.6kcal

エアロバイク体力測定11分+1分:最大酸素摂取59.8
7レベル 5.1km
128bpm 目標139
197w 目標237w
8.2mets 目標9.8mets

バランスボールエクササイズ

エアロバイク20分+1分:12.2km 5496歩:最大負荷250-100w 170.9kcal

レッグプレス:52kg 10x1:62kg 10x2


総トレーニング時間:2時間16分03秒
消費カロリー:854kcal

エアロバイク:トータル:1時間15分:距離:44.1km