深夜練・・・藤沢橋往復

深夜練は藤沢橋往復でした。
もう寒くて足が凍える程。
もうシューズカバー付けなくちゃダメですね～！
前回より回す事を心掛けましたが、平均で6回転アップでした。
ルーベに乗ってから、回す事を忘れちゃってるかな～？
と言うか回さずガッシリ踏んで行く方が、このバイクは走る気がします。
体力をアップして行かないと、ロングも走れずエンデューロにも出場出来なくなってしまいそうなので、少しずつトレーニングを進めて行こうと思っております。


実走行距離：30.11km
実走行時間：1時間21分16秒
平均時速：22.2km/h：MAX：51.3km/h
平均ケイデンス：78rpm：MAX：109rpm
平均心拍：127bpm：MAX：160bpm
消費カロリー：621kcal

Roubaix SL4 Odo：2535.55km