年を取ると・・・
ついこの間も書いたなぁ なんだっけ？ もう忘れたの・・・
物忘れ、これはもう当たり前ね。
今回の年を取ると、は、ずばり下ネタだ。
といってもエロではなく、ノコギリヤシ方面のシモシモだ。
頻尿、前立腺、オシッコ関係ね＾＾
しかも、なんと今回はその解決策をお教えしましょう。
さて、シモのことは笑いごとじゃすまなくなりますよ、これが(T_T)
いちどオシッコが我慢ができなくなり、パンツをあちょいと濡らしたことありです。
マジ、トイレを目の前にして・・・
男子ならわかるはず、あのおチンチンの先っぽをギュッと絞る感覚。
あれをやってもダダ漏れる、という情けなさときたら。。。
ありえん！
ということで泌尿器科を受診することに。
と、その前日におチンチンから雲母のような結晶が出てきて、こんにちは
鮮やかな真っ赤な血も2,3滴出てきて、さようなら
それで一気に解決したことがありました。
てなこともありつつ、
そーは言っても、年取ると近くなるのは確か。
寝てからも、たいてい1回は夜中に起きる日がつづいていたわけですが・・・
1年前に膝を手術。
とうぜんリハビリがもれなく付いてきます。
（もれなく・・・漏れなくの前フリか）
とはいえリハビリ、真剣にやるのはせいぜい2、3か月。
後は野となれ山となれ・・・ですね、凡人は。
ワタシも凡人ぶりたるや、右に出るものなし！の領域。
今回もやったりやらなかったり、やらなかったり、やらなかったり＾＾
これじゃいかんここは理学療法士のメニューを一回離れて、
自己流でいってみるかと軌道修正。
で、やり出したのがスクワット。（フツーじゃん）
スクワットでも、大股開いてやるやつ ↓↓↓ 0:40あたりからどうぞ
正しいワイドスクワットのフォーム解説
↑↑↑ ワタシはこんなに上下動しません。
1回目は30秒ほど開いたままキープしているだけです。
2回目に少し足の開きを狭くし、上下する間隔を短くしピッチも速くして50回やります。
1秒に1回上下させる感じですから、動くキョリはごくわずかです。
3回目は1回目と同じです。キープのみ
これだけ。
嘘のように夜起きません。
あれ？ 夜中起きなかったなぁ・・・
という日がつづき、あ 効いてるぞ と実感。
ビデオでも、内ももとお尻に効くと言ってますね。
そうです、年を取っても筋肉が付きまっせ。
チャリのギア比が2段階アップします。
3速のへにょへにょで漕いでいたものが、今は5速でも軽いくらいです。
いいことずくめ？
そりゃ、疲れます＾＾ お年ですから。
ついでに腕立て伏せ（2秒で下げ、1秒で上げる）も12回ほど＾＾ 謙虚ね～
続けることが肝心にして、むずかしいところです。
効果が実感できるまで時間もかかりますし。
しかし、やってみる価値はたしかにあります。
