今日のおやつ

煎れたてコーヒーと…

Wメロンは魂フードだぜ

 

keep going:

・AM6:15　朝ジョグ/7km（5’50”/km｜133bpm）　明け方、久しぶりに右ふくらはぎがピキッ（攣った）

・バイク（固定ローラー）/30分　MTBで感じた？ペダリングを意識して