大雨に伴う注意喚起

今週末は思うように活動出来そうにありません

大きな被害が出なければいいのですが...

 

keep going:

・AM5:30　バイク/27.0km（庄内湖南コース×２周｜30km/h↓）　→　ラン/5km（5’38”/km｜136bpm）　心拍MAX×80%を維持（意識）して走ると、この程度のペース　　これも意味のある練習