電池交換

ガーミンハートレートモニターの電池を交換

認識　

今日のトレーニング：
・スイム/1,500m
　　W-up　100m×1
　　板キック　50m×5（1'30"）
　　インターバル　[50m（1'05"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2　セット間1分レスト
　　フォーム　50m×3（55"）
　　ペース泳　300m　（時間切れ）
　　C-dwn　100m

スペシャルゲスト

昨日の練習会、スペシャルゲストが参加

XTERRA（オフロード版トライアスロン）の国内チャンピオン小笠原選手（中央）

次元の違う走りです。（…と言っても、抜かれる時にチラッと拝見しただけですが）
Aチームの後ろをサイクリングの雰囲気で走る姿は圧巻でした。

そんな凄い方とは全く知らず、休憩時に「XCが専門なんですか？」と聞いてしまった自分がとても恥ずかしいです。
きっと「なんだこのオヤジ」と思ったでしょう。失礼しました

今日のトレーニング:
・スイム/2,000m　1,500m(右呼吸/左呼吸/ハイポ3×500m)　軸がブレブレ💧

走れない

今日のトレーニング:
・TeamEIJI練習会
　バイク/平山往復(70km)　往路は原田選手に引いてもらい最速ペースで平山着　...が、復路は脚が売り切れ
　ラン/10km　岩屋周回　別メニューで特設コース4周💧

　XR'92mamaは夕ラン/10km（5'52"/km）　ひとりの方がペースが上がる

サドル高を変更

伊良湖は前乗りでトライ

明日の練習会での感触が楽しみです

今日のトレーニング：
・バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）→夫婦で夕ラン/10km（6'04"/km）　我慢しきれず、痛みを我慢して

刺激

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会
　スイム/3,450m（Bメニュー）　
　　W-up　100m×1
　　キック（復路クロール）　グライドキック50m×4（1'30"）　両手体側50m×4（1'30"）
　　インターバル（Wスーツ）　[50m（1'05"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2　セット間1分
　　フォーム（Wスーツ）　50m×3（55"）
　　ペース泳（Wスーツ）　2,000m
　　C-dwn　100m×2

みんなと泳ぐと、凄い刺激で濃い練習が出来ます
一人でもこの練習が出来るようにならねば…

天気は悪いし、踵が痛い

走れません😭

今日のトレーニング:
・スイム　2,200m　
　　W-up　100m×1
　　板キック　50m×5（1'30"）
　　インターバル（プルブイ）　[50m（1'05"）→100m（1'55"）→50m→100m]×2　セット間1分
　　フォーム　50m×3（1'00"）
　　ペース泳（プルブイ/プルブイなし）　500m×2(25m毎に右呼吸→左呼吸/ハイポ3)
　　C-dwn　100m×1

雨の合間に

朝、想定外の雨に
約束していた「流しそうめん」と「水遊び」を何とかせねば…　...と、急遽、場所作り

幸い、昼前後は雨が降らず、両方楽しむ事が出来ました。

上手にすくえました


気持ちい〜


一緒に雨の中を散歩したり、テレビの前で踊り家の中を走り回る子供達の姿に、頬が緩みっぱなしでした
でも、トレーニング並みに疲れました。
たまにじゃないと、体がもちそうにありません。
先輩じいじばあばに脱帽です

今日のトレーニング：

レアチーズケーキを試作

XR'92mamaが自家栽培ブルーベリーでレアチーズケーキを試作しました

う～ん、改善の余地あり

今日のトレーニング：
・AM5:00　墓所（むしょ）参り→夫婦で朝ジョグ/5km（6'35"km）　軽～く走ってみましたが、まだ踵が痛みます。もうしばらくランは中止です　
・PM5:00　バイク(B)/27km(庄内湖南コース×2)　サドルを上げてみようかなぁ...

今日も半日仕事。
午後から家の周りに除草剤散布、草刈り、明日の水遊び(❓)の準備、夜はばあばの御霊にお参りしました。明日は夏休みです😁

盆義理

「初盆、お懐かしゅうございます…」

地元の風習で、初盆の家を12軒訪問

今日のトレーニング:
・スイム/1,500m　板キック→インターバルで終了　不調箇所があるとモチベーション

不調

踵が気になり、大事をとって練習会不参加

今日のトレーニング:
・AM9:30　バイク(B)/53km(庄内湖南コース×4)　天気が崩れる前に👌