たけしの家庭の医学 骨丈夫

　昨夜の番組。骨を丈夫にするレシピ。カルシウムたっぷり常備菜。

レンジで４分油あげの甘辛煮。

油あげ３枚１５０㌘

一口サイズにカット。耐熱容器に入れ、砂糖と醤油各大２ずつ加えてまんべんなく混ぜる。




水も大４加える。耐熱容器全体でなく油あげに直接被せるようにラップする。４分で完成。

カツオ節３パックも混ぜる。





完成した甘辛煮。