耳石予防体操 テレビ体操（ラジオ体操第一・第二）
今朝のテレビ、めちゃくちゃ頑張っている９０歳の大先輩がなぜ元気なのかをやっていた。
ちょっと、似ているところあるかなと思ったが足元にもおよびません。低レベルの頑張るシニアです。全部自分の歯は同じだな。いろいろ興味深々。料理をするのはけっこう頭使う。
お詫び 苺のジャムを作りレシピをアップするべく写真を撮った。シフォンケーキもレシピアップすると書いたのを思い出した。アップはします、物忘れ対策必要だな。
頑張るシニアに共通しているのは、いろいろ興味を持つ。しっかり食事。運動でした。
今日は店の休業の文書を作り、コンビニへ印刷。雨だから明日行こう。
リモートさんにお昼を作り。手を動かそうとピアノも練習。
ナスはミョウバンと塩でこすって漬けた。ジャムと夜には黒豆を煮ることにしている。
朝 雑魚チーズトースト 昼 カレーチャーハン 晩 生協の冷凍の塩サバは好評 千切りジャガイモとしらす干しの焼いたのも好評（メールで知らせてくれるきょうの料理）
雨で、スケッチできない。
kindleで写真を撮った。間違えて動画を押してしまったら、あら！鳥の声が入ってる。
休みの元気な時に聞いてみた
「お弁当どう？美味しかった」
「美味しかったけど食いにくい、大きいほうがいい」
「じゃぁ、大きいので作ろうか」
「重たいから、やっぱいいや」
夕食後、パソコン持ってきて、さっぱりわからない動画(youtube)で偉そうに説明をしているのを見せてくれた。
画面に映る自分の顔や声を気にしている。「ぼくはこんな声なんだ」
「太ったからよ、お腹の肉へらそうね」