「生さだ」を見る

早寝なので、生ではみない「生さだ」　お正月くらいだね

視聴者のハガキを読むのですが、けっこう皆さん寝ちゃうらしいですね。

さださんも紹介していたNHK＋でみるので、日曜日の夜に見ました。

隣で仕事している人がいるので、小さい声で「道化師のソネット」歌ったんだけど、

ドアを開けて歌ったのがばれた。たまには歌ってもいいのにね。「歌ってよ～～～♪・・・」

先日亡くなった、手話サークルのNさんは、幼稚園で月１で一般の方も混じって初心者用の手話を教えてくれていました。ゲームなどもしました。その時に、正解したらハグしましょう。出来ないときは握手しましょうというのがありました。その頃は、久しぶりに会った女友達（お互い高齢者）「ハグしない」と言って、ばあさんがハグしていたことがあります。なんかとても温かい気持ちになれたので続けたかったのですが、インフルエンザでできなくなって、今はもちろんコロナでできませんよね。

高齢者施設にセラピードッグがきたり、ぬいぐるみのお人形を抱っこしていたりしますね。私はのお上がりのスヌーピーを抱きしめると、とても気持ちが落ちつきます。昨夜ふとんで一緒にと思ったけど、邪魔だったのでやめました。隣の椅子ものお上がり。私の部屋はゴミ箱か！

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数独クリア♪

こりゃ、だめだと先々週の数独。でも片づける前に、もう一度がんばってと思ったらできたので、先週の数独もやってみたのです。「特捜９・・・」を初めて見たら、イノッチが数独やってたのを見て刺激された。おかげで、これもあきらめたのですが、無事解くことができました。

時間はかかるけど、あきらめちゃいけないこともあるね。頑張ろう。

体重増加すると筋肉量アップ

耳石予防体操　テレビ体操　少しの運動をしっかり続ける

さすがに運動量が少ないのか体重が減らない。筋肉量が増えると体内年齢は６９歳になる。ふらつき解消のため、スクワット（高齢者用）をすると足が痛い！

柿の枝は高枝ばさみ、剪定は剪定ばさみ。どちらも腕の筋肉が疲れるので、右だけ肩甲骨が痛い。エレキバン買おうとドラッグストアへ行くも。こりゃ高いわ。そうだ！教えていただいた温シップしよう。

洗濯終わるまで、温シップで肩・腰を温める。自分の体。自分でできることはなるべく頑張ろう。

　　

朝　生のピーマンをハムで巻く　昼　納豆トースト

晩　人参シリシリ　玉ねぎたっぷり焼き肉　小松菜ゴマみそ和え　きゅうりもみ

味噌天地がえし・ジャム

1月に作った。生協の味噌作りセット　開けてみたら、けっこうカビがあったので、先週全部きれいに取り除いた。

今日は天地返し。

　　

梅雨になるから、ちょっと多めに塩を上に。

ジャムづくり

夏みかんとオレンジの皮は無農薬だったので、ジャムにした。

　　

お鍋の中を洗いながら、ホットオレンジ　ラム酒いれて

老いては子に・・

ドラッグストアで、昨日、バファリンを常備薬用に買った。

なんで買ったの？　ワクチン２回目の時って、熱がでるらしい。

バファリンがいいの？解熱剤を飲むといいってテレビで言ってた。

テレビなんてあてにならないんだよ。

解った！土曜日に腹部エコー検診あるから、その時にかかりつけ医に聞く。

その方がいいね。

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コロナのせいか、いつも丁寧に洗わない洗面台。帰宅すると一番に使うところだから、きれいにするようになった。いつもはこんなぴかぴかじゃありませんよ。今日はステンレスのカランとホーローの境目が黒いのを竹串できれいにしてみた。

ブログに写真アップのせいで、きれいになるってこともある。