フレークはすぐ食べる

テレビ体操　昨夜、テレビでやっていた肩甲骨の体操と腹筋体操をやってみる

昨夜の焼き鳥で体重増加

　　

朝　残り物　　昼　玄米フレーク　晩　イカずくめ　やっぱキリンがいい♪

フレークを作って、ちょと席外ししたら、ふにゃふにゃですごくまずかった。

一日草むしりしたので、ご褒美にノンアルビール　キリンのマークはノンアルなのに、うめ～～！♪でした。