耳石予防体操 テレビ体操
歩こうと思ったのに雨で残念。太陽でてるけど、後ろから黒い雲。台所の調味料が油で汚れるので、なるべくガス台のそばに置かないよう移動したり、ベタベタを掃除してたら開店時間。
生協の注文。山のようなパンフだが、見るだけ、「これいいわ・・ほしいわ・・」と見るだけ。必要な食品と生活用品だけを選んで終了。必要ないものは買わないのだ。買えないのだ。頑張ろう。
朝 パンがないので土鍋でごはん 味噌汁はすぐできる。冷凍ホウレンソウが便利。卵焼きも野菜を炒めたフライパンで作っちゃう。
ピーマンとズッキーニをオリーブオイルで炒めた。抗酸化物質が油に溶け出して、キノコ類も油と相性いい。そうか！キノコのアヒージョはいんだわ。
昼 海苔巻き 甘夏甘い♪
晩 ランチに使う予定だったガンモドキ6個も一人で食べるのは大変。とりあえず甘辛く出汁で煮て、今日はおろしポン酢で。豚の生姜焼き レモン酒。