耳石予防体操 足の運動１５分 腕のぶらぶら体操
ヒビの入った左腕は、少し力がはいるようになり、洗面台までだった手が、お湯を両手で受けられるように、顔には持って行けない。パンツは上げられないけれど手がそえられるようになり、トイレの便座を上げられるようにと、ちょっとずつです。
朝 昼 晩 夕飯つくるのは楽しい
ありがとう
骨折したことのある友達が届けてくれた。カルシウムをしっかり取っているので骨密度は高いそうだ。トレーニングに行っていて元気に自転車や車に乗っているのに、大変元気だと思ったら、数回骨折していたと聞いて驚いた。
やはり栄養は口からとるのが大切だと思った。