朝のバスで病院へ、今日はちょと忙しい。初めて、診察券をピッ♪として、自分でファイルに受付番号を入れて（一つは自分で持っていて会計の時に出すという大きい病院のやり方みたいよ）というやり方をした。
いつもは診察が先だが、まずレントゲンだけ整形外科で撮って、リハビリをうけ、リハビリ終わったら診察で終了。いつもと違うのでちょと迷ったが、早めについたので「あさイチ」の腸内細菌の勉強をしながら待ってからリハビリした。
スマフォは音を消してみるのだが、説明内容はテロップが沢山でるので、音無しでもよくわかる。勉強になった。
作業療法士の先生は、耳石予防体操の話をしたので、毎日してますと言う。あら、それはいい、続けてとのこと。
主治医の先生は「手はどこまで上がった？頑張ってね ５月も予約いれましょう」とすぐ終わる。「草むしりしてます」といったら笑っていた。
昼に終わったので、電車で八王子駅へ、たまにはどこかで食べようと思うのだが、高いわ！人多いわ！となかなか決まらず。スーパーの弁当を買ってバスで帰宅。
疲れると昼食べ過ぎた。晩にあさイチで俳優さんの作っていた「回鍋肉」をレシピチェックしながら作った。
朝 コーンフレーク 昼 たこやき こはだ寿司 晩 昼の残り
歯に詰め物しているので、片方しかかめないので、柔らかいものばかり、詰めている方でかまないようにするのって、結構大変。
夕食後、回鍋肉を作る。中華はさっと作るので、ちょと腕が痛いから大変でした。
美味しい
無理しないようにと言われた
８１００歩 帰宅して、トーチジャンがなくてスーパーへ行ったりよく歩いた。