診察とリハビリ

朝のバスで病院へ、今日はちょと忙しい。初めて、診察券をピッ♪として、自分でファイルに受付番号を入れて（一つは自分で持っていて会計の時に出すという大きい病院のやり方みたいよ）というやり方をした。

いつもは診察が先だが、まずレントゲンだけ整形外科で撮って、リハビリをうけ、リハビリ終わったら診察で終了。いつもと違うのでちょと迷ったが、早めについたので「あさイチ」の腸内細菌の勉強をしながら待ってからリハビリした。

スマフォは音を消してみるのだが、説明内容はテロップが沢山でるので、音無しでもよくわかる。勉強になった。

作業療法士の先生は、耳石予防体操の話をしたので、毎日してますと言う。あら、それはいい、続けてとのこと。

主治医の先生は「手はどこまで上がった？頑張ってね　５月も予約いれましょう」とすぐ終わる。「草むしりしてます」といったら笑っていた。

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昼に終わったので、電車で八王子駅へ、たまにはどこかで食べようと思うのだが、高いわ！人多いわ！となかなか決まらず。スーパーの弁当を買ってバスで帰宅。

疲れると昼食べ過ぎた。晩にあさイチで俳優さんの作っていた「回鍋肉」をレシピチェックしながら作った。

　　

朝　コーンフレーク　昼　たこやき　こはだ寿司　晩　昼の残り

歯に詰め物しているので、片方しかかめないので、柔らかいものばかり、詰めている方でかまないようにするのって、結構大変。

夕食後、回鍋肉を作る。中華はさっと作るので、ちょと腕が痛いから大変でした。

　美味しい

無理しないようにと言われた

８１００歩　帰宅して、トーチジャンがなくてスーパーへ行ったりよく歩いた。

月リハビリ 火歯医者

　

ぜんぜん逃げないで草の実をついばむキジバト　トカゲもでてきた

月曜日　午後リハビリ

　　晩　

　いただいた小魚はナッツと甘辛く作ってくれた

火曜　歯医者

上の詰め物が取れた所と隣の２本の歯を、削って、新しくかぶせなおし。来週には新しくなる。

実に手早いし、痛くはないけれど、けっこう奥まで虫食っていたようで、先生はフ～♪って感じでした。さすがに2本削ったので、麻酔きれてバファリン飲みました。

　　

朝　昼　晩　せっかく作ってくれたミックスナッツの小魚食べられません。うどんで我慢。しらす干し

 

庭仕事

　　

朝　7時ミサの帰りにコンビニのパン。先日、救急車を呼んでくれたコンビニにお礼を言ってきた。

晩　玄米がいいんだ。牛肉のハンバーグ

　　　　

ブルーベリーの花をヒヨドリが食べにくるので、ネットをしたが、中に入ってくるよ。片手でネットするのに一苦労。

のんびりする

先日、小魚届けてくれた友達、ずっとドラマを見ていたそうよ。やはり娘さんが助けてくれた。

　

朝　白いのはカルシウム　晩　鶏の水炊き鍋　雑炊　カルシウムにキノコは必須

今日は在宅、夕飯作ってくれる。仕事の合間の料理は好きなので助かる。

寒いのでお鍋。スーパーは雨のせいかすいていたそうだ。

耳石予防体操　ぶらぶら体操２種類　基本ストレッチ（できないのもある）足腰体操

リハビリ

耳石予防体操　足腰体操１５分　4942歩

乾いた洗濯をたたむのは、リハビリよ。茶碗洗いもリハビリ。夕飯づくりは喜んでくれるのでそれもリハビリ。今日は洗顔がなんとか両手でこすれた。

　　

朝　リンゴはジュース　昼晩　遅いお昼に焼きそば　今日は食事不要とのこと

バスは早くしかないので、周りをうろうろ。まごめというお米のパン屋さんでパンを買う。年金を受け取りに行く。初めて景品をいただいた（牛そぼろのふりかけ）お昼はすいていて、年金受け取りの行列を見てから並んだことはなかった。一応通帳を見せるのね。

リハビリは40分。温タオルで肩を温めて、今日のぶらぶらは座って、タオルを敷いて頭をテーブルにつけて、腕をぶらぶらとまわす練習。ベットの上でマッサージ。隣のベットの人の話を聞く余裕がでてきた。同年配の方。

午前中、ピアノ弾いてみた。ちょと辛いところもあるけれど、弾けるよ。療法士の人もピアノ弾くそうだ。

 

 

 

家で体操

耳石予防体操　足の運動１５分　腕のぶらぶら体操　

ヒビの入った左腕は、少し力がはいるようになり、洗面台までだった手が、お湯を両手で受けられるように、顔には持って行けない。パンツは上げられないけれど手がそえられるようになり、トイレの便座を上げられるようにと、ちょっとずつです。

　　

朝　昼　晩　夕飯つくるのは楽しい

　ありがとう

骨折したことのある友達が届けてくれた。カルシウムをしっかり取っているので骨密度は高いそうだ。トレーニングに行っていて元気に自転車や車に乗っているのに、大変元気だと思ったら、数回骨折していたと聞いて驚いた。

やはり栄養は口からとるのが大切だと思った。

診察とリハビリ

耳石予防体操はめまいがないので続けてる　４４５３歩

　　朝　晩

診察の前にレントゲン　先生は「手はどのくらい上がる？　頑張って」

リハビリまで少し時間があるので、ダイエーで買い物。作業療法士の男性がレントゲンの写真を見ながら、骨がどうやって再生されてゆくかを説明してくれた。へぇ！骨って出来てくるんだとちょと嬉しくなった。タオルで温めてからもみもみ。ポールにつかまってぶらぶら体操など。

帰宅すると、ちょと疲れて昼寝。腕が少し上がるようになった。

ちょっと一休み

耳石予防体操　庭の草むしり15分

　　

朝　昼　昼はちょっとにしている。ひまだからつい食べ過ぎるので

日月とちょと忙しかったので、今日は一休みの日　リハビリは40分。いろんな筋肉をほぐしたり、ちょと痛いときもありますが、だいたい気持ちいいのと、作業療法士の方がとても親切です。いつも女性です。明日は孫のような男性が担当です。

高尾の山並みのみえる絶景のフロアです。やさしいジプリの音楽がかかってます。

ちょっとずつですが、できることができると嬉しいですが、

作業療法士の方は３か月はかかりますよとおしゃいます。

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三角巾をしていると

ソフトクリームって、片手が不自由だと、コーンでなくてカップにすべきでした。なんとか食べたのね。コップに水を入れに行ったり、ちょと面倒でしたが、さぁ、帰ろうとしたときに、お隣の母娘の母さんが、「持って行ってあげますね」と親切に言ってくれました。

アルプスでの買い物も、片手だから、レジの人もサービスの人も「大丈夫ですから」というくらい親切でした。こんな時はEdyのカードは便利ですね。

停留所で、上着をかけてくれた方。いろいろな親切に出会う日々です。ありがとうございます。

リハビリへ

耳石予防体操　８７７０歩

　セレオで🍦　

朝　簡単に食べれる物　晩　山かけ丼　おじいちゃんは麦飯に自然薯が好きだった。

ちなみに先週の土曜は父の命日でした。復活祭の頃なので忘れません。いつもお線香をあげない人もこの日だけはちゃんと仏壇に手を合わせてました。

仕事もだんだん起動に乗って忙しい日々　以前は帰宅して自分で食事を作るかお弁当を買ってきていたのですが、休業中で暇なので夕飯は作ってあげたいといったら、ＯＫがでました。父は高尾山で自然薯をトロロ汁にしていました。庭にムカゴがでてくるのはその名残です。夏には蛍狩りのある「うかい鳥山」でステーキたべて、最後の締めがトロロ汁。父の好きな物はだいたい好きなのね。

リハビリは、バスの時間がないので、行きは歩き、30分ちょっとかかった。帰りは電車でした。

歩いていて気がついたのですが、どうも奥歯の詰め物が無いようです。バスは行ってしまって、歯医者が空いていたら予約しようと思っていたら、空いていたので、来週歯医者にゆきます。

フェリシテ歯科は、痛くない信頼できる先生の歯医者さんです。

ぼくもいってみようと思ってる　行きたくなる歯医者さんだよね。きれいだしね。

 

復活祭

耳石予防体操　７２３０歩　よく歩いた

　　

朝　昨日の残り　昼作ってくれた肉たっぷりとイースターエッグ　晩不思議な夕飯

11時半が手話ミサなので、一緒に「復活の主日」のミサへ。神父さま「噂の息子さんだね」

ミサはアフリカ・コンゴ出身の神父さま、若くて元気な説教にうけてました。入口でイースターエッグをもらう。

終わって神父さまを囲んで、祭壇の前で記念写真。次の日曜日が最後のミサです。11年はあっという間でした。

久しぶりにみんなに会えて楽しかった。

駅まで歩いて買い物です。ちょと忙しい。クツをアシックスで購入（私にはびっくりの値段）専門店なので、普段履きはないから別の店へ。そしてユニクロ。手がうごかせないので、柔らかい伸びる素材のシャツやらいろいろ買ってもらう。

私は足手まといなので、スタバ前の広場で珈琲を飲んで待つ。食事の材料を買い、白髪染めの泡の簡単なのを買ってくれた。３月から毛染めはやめようと決めたのですが、元気になるとやっぱり染めようか染めたらということになりました。

皮靴とスポッとはけるスニーカー、前回玄関でこけたのでね。

 

 

一日一歩♪

耳石予防体操　足腰体操１５分　基本ストレッチ８分（ほとんどできる）腕ぶらぶら体操

　　

朝　手抜き　晩　自分で揚げる鯵フライが美味しい　

洗濯たたんで、洗濯を干すのが午前中の主な仕事。食器洗い。きのうできなかった、痛い方の腕も、きのうよりちょとできるようになった。

布団から起き上がるのだけはまだ痛い。手すりがあるといいけれど、布団だからね。

今日も第２回目の会議しま～～す　疲れちゃったので、髪は明日洗います。

iPhoneはあまりつかわないため、電話は苦手みたい。お兄ちゃんの方が詳しい。

ひまだから自分で勉強します。会議も明日へ

リハビリとかかりつけ医

耳石予防体操　腕ぶらぶら体操　テレビ体操（半分できない）

　　晩　ダイエーの惣菜

朝　焦げた！　昼　メルヘンでカツサンドとコーヒー

午前中　リハビリ　体を温めて、今日はいろんなことをしている人達と一緒。高尾の山並みが新緑でとてもきれい。写真を撮ろうと思ったが片手で上手く撮れず。たった一日でも、きのうできなかったことができるようになったと報告。

バスの本数が少ないので、どうしても喫茶店やファミレスで時間をつぶすようになる。それでもスマフォでドラマなんて見て、バスに間に合わないとあわてることもある。「歩こう」となる。初めから歩けばいいのに。ゆっくりお茶が、痛い痛い日々には楽しみでもある。

　庭に来た。

カワラヒワ　今まで見たことがない鳥

一休みして、かかりつけ医へ電話して出かける

電話してから行きなさい。スマフォの電話難しいのだ。終わって。カチャ♪といったから切れたんだろう。スイッチ切る。（絶対切れる）帰ってきたら教えてあげるから。

かかりつけ医の先生。前回の血液検査は異常なし、ちょと中性脂肪高め。ピロリ菌は異常なし。ころんで内臓が心配と言ったら、先生は転んだ痛みだから大丈夫だそうだ。「大変だったね」と先生や受付の人に言われました。

８０８３歩　バスなのに、歩数が多いのは駅のまわりで、喫茶や店を探して、ダイエーの総菜選びにうろうろしたから。

西八の南口にはサンドウィッチ屋とデニーズしかない。焙煎の珈琲屋は薄暗い。待たずに歩いて、松姫様の喫茶か冨士森のバーゼルかな。アルプスは新しいので、ダイソーで遊んでトイレ休憩できる。

「お風呂に入りな」シャワーを浴びて湯舟に久しぶりに浸かる。

「インターフォン使って」「無事にでました」「よ～し」と監視付き。

昨夜、滑らないように、タイルをこすっておいてくれたそうだ。

リハビリスタート

耳石予防体操　足腰体操     腕ブラブラ体操

洗面台にのせる手がわずかに動くようになる。

茶碗を片手で流しに擦り付けて洗ったが、左手で持ってすすげるようになった

麻痺していた左手に感覚がもどる。グーパーできるようになった。

　　　

初めてのリハビリテーションは、とても良かったです。

腕が少し動くようになりました。マッサージは気持ちよかった。三か月くらいはかかるようです。

デニーズのタブレット注文にてこずりました。外食しないのでね　ドリンクバーにやり方教えてもらう有様。でも同じ状態の人がいて安心した。タブレット使わずに注文していた。メニューの分類多かったのね、なんとか注文できました。

 

大丈夫！大丈夫！

耳石予防体操　足腰体操15分

服を着替えるのは口を使ったり悪戦苦闘  布団上げ足を使ったり

手を上にあげられないが、洗面台の上にとりあえずのせた。

　朝昼晩

洗濯干して、片づけるだけで、疲れた。温タオルを腕にまいて、マッサージ。

サポーターがなくなって楽になったが、寝起きするときは痛いので一苦労。

痛いと心まで元気をなくす。午後昼寝。

いるものある？マッサージする？

よろしくお願いします。チャットは即会話できて、写真も動画も送れるので便利。

救急車から連絡した時は寝ていた

今日は元気がでないし、腕は痛いというと、大丈夫、だんだん良くなるよ。頑張ろうねと慰められる。親子逆転。

ルイボスティーをいれてくれる。仕事がら座っているから腰を痛めている。整体の先生が最後にお茶いれてくれるのだそうだ。

火曜から始まったEテレのスマフォ教室で勉強。やっぱり文字入力はひらがなが多い。私はブラインドタッチのローマ字入力。と音声入力が便利。でも人がいるところでは声は出せない。

病院へ

7164歩　いい天気で桜吹雪でした。

バスで、予約はほぼ1番目。病院も、やっと受付とか慣れてきた。今日はマイナンバーカードを使った。顔認証なのでマスクはずして。

レントゲンは向きをかえて３枚とる。デジタルになったから費用も安くなったんだって、予約はほとんど待たずに、先生は「もうベルトはずしていいよ、三角巾はしていないと、よその人がよけてくれないから、アピールのためにしたほうがいいね。もうリハビリしよう」ということで、リハビリを予約。病院の最上階。明るくてきれいな部屋で、親切に教えてくれた。

もうはずしちゃうの　と心配する。が、いつまでも腕を使わないから、筋肉弱っている。

わかった！リハビリね。となんか張り切っている。

駅前で買いものしていたらバスに乗り遅れた。元気な時はよく歩く道なので、歩くことにして、信松院でお茶して、買い物して帰宅。ベルト外して、家事をするとけっこう疲れる。筋肉弱っているわ。

　　

朝　コーンフレーク　昼　スパムにぎり　晩　かまぼこ

　やっぱり珈琲も頼んだ。

信松院のお寺からも入れるの。久しぶりの喫茶。

「葛切りも美味しいんだよ、今度一緒に行こう」　

仕事が終わるとチャットで「マッサージしようか」「お願いします」

帰宅して食事して一休み後、「するよ」温タオルで体を拭いて、シップはもうしない。青いあざがずいぶん薄くなったと言う。

指先にアロマオイルを塗ってマッサージ。寝る　仕事