相手の怒りや批判を 取り除くためのテクニック

　
　相手への批判を取り除き、　あなたの力を高める　言葉を使うときには、

　誠実な態度で，　自然に，　中立的な立場で話してください。

　軽薄な感じになったり、　相手をやり込めたりしないように。

　相手がどう反応するか　分からないのですから。

・　話の一部に同意する

・　相手の批判が　正しいかもしれないと認める

・　批判にも　それなりの意見が含まれていると認める

・　適切なユーモアを使う

　まず危険でない状況で　練習してください。

　何が起ころうと、　自分の努力を称えてください。

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　これまで述べてきたことを　確認するため、　以下のことを　理解しておいてください。

・　何が　ボーダーの人の行動の　引き金になるのか

・　ボーダーの人がどのように　あなたに、　恐怖，　義務，　罪悪感をもたらすのか

・　自分の境界を持つことが、　いかに二人の関係に役立つか

・　あなた自身の境界

・　境界を設ける際の問題は、　「権利」ではなく、

　あなたがどう扱われたいかという　　「気持ち」　である

〔　「境界性パーソナリティ障害＝ＢＰＤ」　第２版　（星和書店）　より〕