「境界に生きた心子」

境界性パーソナリティ障害の彼女と過ごした千変万化の日々を綴った、ノンフィクションのラブストーリー[星和書店・刊]

週間調整 (2)

2017年02月18日 20時44分57秒 | 「DBT実践トレーニングブック」より
 
(前の記事からの続き)
 
○ ポジティブなでき事
 
 月曜日
 
1.___________________________________
 
2.___________________________________
 
3.___________________________________
 
 火曜日
 
1.___________________________________
 
2.___________________________________
 
3.___________________________________
 
 水曜日
 
1.___________________________________
 
2.___________________________________
 
3.___________________________________
 
 木曜日
 
1.___________________________________
 
2.___________________________________
 
3.___________________________________
 
 金曜日
 
1.___________________________________
 
2.___________________________________
 
3.___________________________________
 
 土曜日
 
1.___________________________________
 
2.___________________________________
 
3.___________________________________
 
 日曜日
 
1.___________________________________
 
2.___________________________________
 
3.___________________________________
 
○ 感情の観察と受容
 
・ 感情を観察した
 
  月   火   水   木   金   土   日             
 
・ 感情を行動にしなかった
 
  月   火   水   木   金   土   日
 
・ 感情を価値判断しなかった
 
  月   火   水   木   金   土   日
 
○ 感情への対処
 
・ 反対の行動を用いた
 
  月   火   水   木   金   土   日
 
・ 行動分析を用いた
 
  月   火   水   木   金   土   日
 
・ 問題解決技法を用いた
 
  月   火   水   木   金   土   日
 
〔「弁証法的行動療法 実践トレーニングブック」星和書店
(マシュー・マッケイ,ジェフリー・C ウッド,ジェフリー・ブラントリー)
 訳/遊佐安一郎,荒井まゆみ〕より
 [星和書店の許可のうえ掲載]
 
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