１１８いいや、へ。硬い玄米で詰め物が

１１時ー１７時は無理なので、１１時ー１８時、１１８いいや。

１７時は、まだ、仕事中だった。

１１時は早いが昼休みが長くなりゆっくり休める。

うどん、そうめん、はろくに噛まないで、七分づき白米も同じぐらい、だが、玄米はみっちり噛まないと。大根おろしは必ず。時々、納豆、きな粉。わかめ、昆布、梅干し、は毎食ぐらいで。

夕食も同じ。昼よりゆっくりなので、大食になってしまう。何回も、何回も、噛んで、噛んで。これが、おろそかに。だから大食になる。

奥歯の詰め物がとれた。七分づき白米は少し粘った。玄米は粘らない。水分が多い、と言うことで硬めに炊いたら、取れてしまった。

父は人工の歯、壊れようがない、と思うが、いくらでも硬いものを噛めそうなのに、玄米が嫌い。もったいない、本当に。

昼食。有機玄米と刻みねぎに有機醤油。

午後飲。有機緑茶。

夕食。有機玄米ととろろ昆布、自然栽培梅干し、カットワカメ、もやしのごま油炒め。蓮根湯。

のどが痛いので蓮根湯をつけた。

今度から、水をいつものように入れる。

硬い、と思えばすぐにやめてね。流儀に合わないのは、わかったから。

１１時朝食、１７時夕食。１１７いいな。

午前１０時朝食、午後４時夕食。父が入院した時も母が入院した時も１日２食で時間が決まっていた。同じ１日２食でもずいぶん健康的。

父は、１０日間ぐらい、点滴だったが断食した。

それでは、こちらは１１７－－－いいな、で。

朝食を１１時、

夕食を１７時に。

途中でも作業を中断してでも時間を守って、その後、必要なら夜の作業、

ただし、夜食は厳禁。夜飲もダメです。夜、作業しないように合理化、よろしく。

父はやる気がないが、

仰向けに寝て、足をまっすぐ上にしてバタバタ動かす、キンギョ運動。足にたまった水が腰へ降りてくる。これが良いのでは。

父の場合は、動かさなくても、ふすまに足を預けるとか。まず、１分間から。どうしてやらないのかわからないが、何か不都合が出るかどうか。良く、見きわめないと。

水が腎臓へ届けば良い。非植物性で目詰まりしていなければ排出できる。簡単だ。

だが、目詰まりおこしているから、むくんでいるのだから、目詰まりを掃除しないと。掃除には大根おろし。父は老化しているから少量で。