快調、快腸

詰まった感じが無く

なった。

太いのが出て胃腸も

快腸。

高圧で15分炊いた

もち玄米は3分炊

いたもち玄米より

風味がないが、

うるち玄米のような

コクが出てようやく

玄米をいただいている

感じになった。

柔らかく、あまり噛ま

ないので歯にかかる

負担が少ない。

玄米なので何度も噛む

必要があるがーーー

入れた以上に出ている

のでこれで良いのかな。

朝食。

高圧15分自家製有機もち

玄米、りんごおろしに

有機梅酢、有機生姜の

梅酢漬け、有機低塩味噌󠄀。

昼食。

りんごおろし。

夕食。