玄米と麩

食物繊維ばかりでなく

タンパク質も重要。

麩と玄米、ネギの薬味で。

ネギの食物繊維は

どうなっているのだろう。

昼食。

車麩の無味煮、玄米味噌。

夕食。

無圧玄米、ネギの薬味と

玄米味噌。