押麦と白米をまぜておいしい

白米に押麦をまぜて

海の精を少量で

おいしい。

朝、昼。

押麦をまぜて炊いた

白米に梅酢漬け生姜と

刻みねぎ、厚揚げ、

海の精。

夕。

押麦をまぜて炊いた

白米に刻み海苔、

梅酢漬け生姜、

海の精。