昼食が軽いと夕食が増える

軽い昼食、夕方昨日の焼き芋、夕食は2人前。 昼食を少なめにしても夕食が増えて満腹に。 夕食のあとは眠るだけ、と言っても何もしないで食い過ぎはよくない。 昼食で満腹になると夕食は少なくなるが仕事が遅くなる傾向がある。 玄米と大根はピッタリのコンビだ。 夕食は大根おろしをやめます。

昼食

高圧玄米、大根、ワカメと八丁味噌の定食

夕方

昨日の焼き芋

夕食

定食2人前で満腹になり苦しい。庭のみかんですっきりした。