朝ジョグ１’１０（１２ｋｍ）
夕ジョグ３１ｍｉｎ（５ｋｍ） 計１７ｋｍ
なんだか、強迫観念で走ってる気が・・・
明日はゆっくりしよう。
朝ジョグ１’０１（１０ｋｍ）
プロテインを飲んでいるためだろうか。
膝も腰も調子がまあまあいいので、走りこめる。
今日は足首の様子で、朝だけ。
七夕朝ジョグ１ｈ０８ｍｉｎ（１２ｋｍ）
夕方２ｋｍ周回＋ｊｏｇ（１１ｋｍ）
計２３ｋｍ
いや～走った走った。膝の調子もいいし、プロテインも飲みだして調子がいいの！
ジョグアップ、２ｋｍ周回×８ジョグダウン（１８ｋｍ）
２０ｋｍの予定だった。２週ごとに給水し、５週で大休止の作戦だったが・・・
まだ、体が暑さに順応してないかな？
ジョグロング２’５３（２９ｋｍ）
アミノバリュー１ｌと、ゼリーを持って走った。
やっぱり効くのだろうか。中盤の余裕が違うような気がする。
でも、久しぶりの２０ｋｍ越えで最後はバテバテだけどね。
まる高で、ロケットスタートが功を奏し、なんと暫定１位！（１８：００現在）
