通常に戻す

本日休み

前回の休みから6連勤の予定だったが、インフルエンザにかかってしまった影響で2連勤でまた休みになってしまった

休んだ分をリカバリーしようとかいう気概はないので今日も休む

そんな今日は病み上がりだがロードバイクで運動

まだ体内にインフルエンザの毒素が残っている感じで本調子じゃないので、運動して汗掻いて残った毒素を出し切り通常に戻したい

いつものコースを60キロ走る

しかし地面がまだ雨に濡れているところが残っていたので、一部ルート変更

今日は風が穏やかで走りやすかった

そして帰宅後軽く昼飯を食って温泉活動へ

汗を流し、汗で冷えた体を温める

サウナ今日は短めの5分×4含む2時間半滞在しリフレッシュ

本日の走行距離　５８．８１ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２６．４ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　７０ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１１９ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１７７BＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　１１８５ＫＣＡＬ（スント５計測）