映画の後は自転車

一昨日の午後
映画から帰った後は自転車乗りに時間を使う



午前中は夜半に降った雨で地面がまだ濡れていたが
午後はすっかり乾き汚れる心配もなし
良いタイミング
ただ気温は上がって暑い
汗だく



2時間半いつものコースを走ってイイ運動
フロントディレーラーの調子が悪く遂にインナーに全く落ちなくなってしまった
ショップに持ち込むのが面倒だ…



一昨日の走行距離　５８．１７ＫＭ
ＡＶＥ　ＳＰＤ　２６．３ＫＭ／Ｈ
ＡＶＥ　ＣＤＣ　６２ＰＭ
ＡＶＥ　ＨＲ　１４７ＢＰＭ
ＭＡＸ　ＨＲ　１６７ＰＭ
ＥＮＥＲＧＹ　１８３６ＫＣＡＬ（スント５計測）