このところの急激な寒さ。
ベッドルームも、慌てて冬支度にしました。
これまでの夏用のシーツから、ボアシーツへ。
ボアシーツの下には、いつ、つけてもいいように、電気敷き毛布もスタンバイ。
さすがにまだ、電気敷き毛布を入れる寒さではありませんが、ボアシーツに変えただけで、いい気持ち。
すぐに眠りに落ちます。
睡眠、タンパク、筋トレ。
この三つを、元気で生きるための最低限の基本として、意識しています。
プラス、いろいろ加わりますが、それを書き出したら、健康オタクは止まりませんから（笑）。
そういえば、いつだったか、健康オタクメールを、友人の皆さん10人ちょっとに、何かの返信の、ついでに書きました。
健康オタクは、あれもこれもと、書き始めたら、止まらない。説得力を出すように、専門サイトなどをいくつか貼り付けたりして、長いメールを。
後日、親しい友人たちと喋っていたら、
「あんな長いメール、読まないよ〜フツー。スルーだよ」
「私は、斜め読み」
「読みおとした！」
「ええ！、読んでないんだ」
聞きながら、
「やっぱりね。力が入りすぎちゃった」と大笑い。
メールの反応が薄かったし（笑）。
健康オタクなんて、自分で勉強しているだけでいいもの。
他者に強要してはいけないんだ。
と、その時、反省しました。
それにしてもカーブスに毎日、黙々と通っていらっしゃるご高齢の方。
腰が曲がっているのに、マシーンもスイスイ。
頭が下がります。まさに持続こそ力なりです。
私もファイト！
