かっきーの独り言

自転車通勤で実業団レースに挑むガンダム大好きイクメン、かっきーのブログです。遊んで行って下さい。

回しました

2009年03月14日 | 日本酒
今日も雨で車出勤。

帰宅するとかじゅ君が熱烈歓迎。
「と~さんおかえり」と言えました!

入浴前にローラーを回そうと思ったら、K子さんが晩酌したいとの事。
西浦の前にはまた断酒モードに入るので、今夜は付き合うことにしました。

かじゅ君とちょっと遊んでからローラーへ。
飲酒前に回します。

短時間で効果のある練習をと思って、インターバルを試みます。
5分アップの後2分ソリアを目指しますが、かじゅ君はちょろちょろしてるし集中できず、自分の弱さで1分半で撃沈。
気を取り直して、SFRに切り替え。
5分負荷をかけて、クールダウンして終了。

乗らないよりはまし、ですかね。

腹筋30×2、20×2で100回。

晩酌は天使の誘惑と尊王本醸造お燗。