スプリント錬

昨日は職場の夏祭り。
地域の方やご家族含め２５０人以上のお客様をお迎えして盆踊り。
終了後は地域の方々と櫓の解体などの後片付け。

今朝は疲れが残ってる感じでしたが通勤でスプリント錬。

１本目平均パワー６２２ｗ最高パワー９３２ｗ平均ケイデンス１２５ｒｐｍ最高ケイデンス１４４ｒｐｍ。
２本目平均パワー５１６ｗ最高パワー９４８ｗ平均ケイデンス１１８ｒｐｍ最高ケイデンス１４７ｒｐｍ。
３本目平均パワー４００ｗ最高パワー７５８ｗ平均ケイデンス１１３ｒｐｍ最高ケイデンス１２７ｒｐｍ。

イザルコに乗り換えてから１０００ｗ出せた事がありません。４００ｍの平均ならこっちの方が上だと思いますが。。。
走行距離３４ｋｍ。